戒烟最难熬的几天，你是怎么熬过去的？
戒烟最难熬的就是前7天，只要坚持过7天，之后状态会慢慢的好转。长期的抽烟行为使得人体对尼古丁产生了依赖性。想要戒烟就要摆脱对尼古丁焦油等的依赖性。
算起来，我已经戒烟10个月了，这是我第三次戒烟，前几次戒烟都是坚持两三个月，现在回想起来，戒烟也不是一件很难的难事。
戒烟的前3天会有很多不良反应，一整天会没精神，经常犯困，熬过7天，就会慢慢好转。
怎么熬过这7天，根据我的经验，我总结了几点。
1多休息
犯困最好的解决方法就是睡觉，之前我戒烟的时候刚好是休假，回想起来，我戒烟的前3天基本上是睡过去的，整天一想问题，脑袋就会晕乎乎的，不管什么时候，一躺到床上，很快就睡着。这是我每次戒烟都会采用的方法，特别有效。
2电子烟
使用电子烟戒烟也是一个比较好的方法，我周边的很多朋友都是采用这种方法去戒烟的，效果很好。这是一种循序渐进的方法，抽两个月时间电子烟之后，就要把电子烟也戒掉，长期抽电子烟也会有依赖性，相对于戒烟，戒电子烟容易很多，不良效果也不会很多。
3推荐一本书籍《这书能让你戒烟》
想要戒烟的朋友，强烈推荐去看这本书。也可以去听一些博主的讲解，很对音频博主也在推荐这本书。通过阅读这本书，可以让你系统的了解抽烟的坏处，从意识上去排斥抽烟这种行为。
4转移注意力
做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力，这也是比较有效的方法。例如吃一些零食，用零食代替抽烟，可以很好的转移自己的注意力。
5封闭式戒烟
戒烟的这段时间尽量少接触自己朋友，特别是抽烟的朋友。只要你又抽起第一根，那么你的戒烟计划也就宣布失败。在没有足够的定力之前，也要少参与聚餐，这也是你戒烟要注意的问题。
戒烟过程中采用多种方式是有必要的，可以多去总结一下其他朋友戒烟的方法，多种方法尝试，这个专注的过程也是对你很有帮助的。
