减脂能喝蛋白粉吗？
可以但没必要。因为你的目标都是减脂了，又不是为了最大肌肉的生长。如果你之前有专门进行过几年的肌肉训练，这个时候减脂喝蛋白粉还是不错的，可以阻止些肌肉流失。其实无论是什么目标的训练者，适当补充蛋白质都是对身体有益处的。
喝蛋白粉是为什么？
喝蛋白粉主要就是为了蛋白质。因为蛋白质是修复肌肉的最好工具。我们这些肌肉训练者，为的就是肌肉更大更有力量。每次训练把肌肉造成微创伤，然后再修复就会更加强壮。修复肌肉的关键就在于蛋白质。通常喝蛋白粉只是方便蛋白质的获取而已，毕竟吃鸡蛋麻烦还要去煮，蛋白粉直接泡了就可以喝。
你真的需要蛋白粉？
蛋白粉减脂意义不大，虽然蛋白质的食物热效应高。蛋白粉就是为了蛋白质，为了用蛋白质修复肌肉更好的生长肌肉。我从其他食物获取不一样？也就是多煮几个蛋的事情。为了方便当然可以选择蛋白粉。不过别把蛋白粉神化，它只是补充蛋白质而已。
减脂期你需要真正在意的
真正需要在意的就是热量缺口，一天的消化热量有没有大于摄入热量，不然做什么都是徒劳。
祝你早日获得理想身材，在健康上持续迈步。
