什么是接地？Earthing
顾名思义，接地就是于大地直接接触，大部分人的鞋子是绝缘的，没有和大地直接接触。我们知道，太阳的能量对身体有好处，其实，土地能量也是有能量的，也非常有益于健康。
当我们直接与地面接触，身体会接收一股『能量』，对睡眠、身体和精神状态以及自身免疫功能都有重要影响。自古以来，人类赤脚行走，在田间劳作，与土地亲密接触，自然而然会接收土地能量。
但现在，大多数人都在室内生活，我们住在楼上，睡在床上，塑料、合成纤维、沥青、焦油、乙烯基，阻止了我们与地面的直接接触。
即使我们真的走到户外，鞋子、柏油路面也会阻绝我们与地面连接，天地人本为一体。
强行与地面隔离，缺少和地面的直接接触，很有可能是我们患上某些现代疾病的原因。
其实要改变现状特别简单，只要把鞋子脱掉，到室外走走，回归自然，吸收大地的能量，就能体会到「接地」神奇的治愈能力！
过量的自由基，是万病之源
在之前的文章中，我们说过，自由基导致衰老，但是自由基是怎么形成的呢？在人体新陈代谢的过程中，为了获得能量，线粒体需要从呼吸的空气中获得氧气，并从摄入的食物中获得葡萄糖和脂肪。
这两个过程——呼吸和进食，都会产生“活性氧” (ROS)，又叫“自由基”。
很多朋友都知道，低碳饮食可以减少自由基，改善线粒体功能。其实，除了代谢过程，现代人的生活环境中，有很多因素会产生自由基，比如，紫外线、污染、压力、营养不良以及抽烟等。
适量的自由基对身体有益，因为它能消灭掉体内的细菌和病毒，但是，过量就不是一件好事了，因为自由基具有强氧化性，吸收电子能力极强。
它就像极具破坏性的单身汉，非常活跃的从细胞膜上抢夺其他分子上的电子给自己配对，这个过程就是「氧化」。
(氧化的苹果）
但是，当自由基从细胞膜上夺取一个电子后，就产生了另一个新的自由基，并开始了连锁反应。
这个争夺电子的连锁反应会侵蚀细胞膜，导致细胞完整性的丧失，成为各种疾病及身体衰老的源头，所以自由基又被称为衰老之源，百病之源。
简而言之，自由基不能过量，而现代人所处的社会环境，导致我们体内的自由基往往是超标的。
接地可以中和自由基
我们知道，自由基的伤害可不小，那怎么减少自由基呢？
第一，是从源头减少自由基的形成
比如减少日晒，释放压力，不吸烟，不熬夜，锻炼，尝试低碳饮食，间歇性断食，遵循真正健康的饮食和生活方式。
第二，是利用抗氧化剂中和自由基
维生素A、C和E，以及富含“多酚”的植物（茶、咖啡、可可等）都是不同类型的抗氧化剂，蔬果和橄榄油中也含有丰富的抗氧化剂。
第三，不穿鞋，接地
大地是最原始、最终极的绿色能源，它具有取之不尽、用之不竭的负离子，这些负离子是最强的抗氧化剂。
众所周知，身体是一个导体，人体一般是带正电，住一楼的人带电少，楼层越高，可能带的正电越多，还有，周边的电气设备越多，处于通电状态，都可能影响你的身体电压。
Electrostatically seen, if 2 conductive objects with different electrical potential, human (+) and earth (-) in this case, are in connection, their charge as good as instantaneously comes into balance. In this natural harmony, our constantly accumulated free radicals are neutralized, the aging process is inhibited, we feel back as fit as a fiddle and our recuperation capability (immune system) works again in optimal condition. The body restores itself very quickly.
而地球带负电，当人体和大地接触的时候，电压会瞬间和大地的电压中和，同时，也会中和长时间积累的自由基。
电压低的情况下，还可能会有助于睡眠，国内原始饮食者易楚，在他的精神飞翔一文中，讲述了他的探索睡眠到精神飞翔的经历。
所以，大地中的负离子，不仅仅可以中和过量的自由基，还可以改善睡眠。
接地还有什么益处
我们看很多小孩子都不爱穿袜子，喜欢光脚；而我们去海边，总是特意光着脚在沙滩上走，一会儿就觉得身心舒畅，疲劳尽消。
这些看似随意的行为背后，其实暗含着接地的奇妙功能，实际上，数十项研究表明：
接地可以降低血液黏度、改善心率变异、帮助自主神经系统平衡，减少炎症和皮质醇水平。
→ 接地改善睡眠，缓解失眠
上面我们讲了原理，还有一些相关的研究。
在一项双盲实验中，60名受试者（22名男性和28名女性），他们患有睡眠障碍、慢性肌肉和关节疼痛，且至少六个月。①
研究人员将他们分成两组，让他们都睡在导电碳纤维床垫上，不同的是：
总之，想办法多与大地接触，晚上睡觉的时候也可以用铜线把床垫和地线连接。
关键的瘦龙说
接地，这其实也是原始饮食的理念，国外原始饮食比较流行，所以，国外很多人不穿鞋，流行接地鞋，拒绝绝缘橡胶鞋，就是为了从大地中获得能量。
地球就像一个巨大的电池，里面有一种天然的、微妙的电荷——一种特殊的能量存在于地面。
为了安全与稳定，大部分东西都与它相连，无论是发电厂还是冰箱，抑或是人类，都应该“扎根”于大地，脚踏实地，我们也会感受到愉悦和正能量。
匹兹堡大学生物学博士James Oschman说，赤脚行走，能提高人的幸福感，而出于各种原因，我们减少了和地面的直接接触。
以前有个特流行的词叫“接地气”，我想，人们都渴望接地气，喜欢真实的自己。
如果你也有精力不好的问题，睡眠问题，那就多到干净的草地上，或者是沙滩上，感受一下真正的接地气吧！
