作为富含维生素C的水果，吃猕猴桃肯定是有益身体健康的。不过无论吃什么水果，都要适可而止，适量才有益于健康。
绿心猕猴桃的含糖量约8%-14%，GI为52，相对来说对血糖比较友好，所以糖友们平日里也可以吃猕猴桃。
不同颜色猕猴桃的区别
如今猕猴桃的种类也很多，有红心、黄心、绿心，很多朋友会问，不同颜色的猕猴桃有什么区别吗？
这三种猕猴桃主要的差别就是口感和味道，在营养成分上差别并不大
红心猕猴桃果肉更加的细嫩，而且味道更甜，是三种颜色猕猴桃中最甜的一个品种。对于血糖偏高的朋友来说，并不建议吃红心猕猴桃。黄心猕猴桃的甜度也比较高，口感更加软烂，无论是味道还是口感，都是不错的。绿心猕猴桃是我们最常见的，绿心猕猴桃味道偏酸，比较硬实，容易储存，比较推荐中老年朋友吃绿心猕猴桃。
