晚餐只吃玉米，吃多少？
吃一根还是吃半根，还是一小段？量不同，对应的热量差异也很大。不用看具体数值，一根和半根，自然让你的减肥速度是不同的。
只吃玉米健康吗？
玉米本身倒还是蛮健康的，算是推荐的粗粮，膳食纤维比较丰富，饱腹感比较强，是减肥期间推荐的主食。
但是只吃玉米的话，只能提供碳水化合物，还有少量的矿物质维生素，蛋白质脂肪含量都比较低。一餐下来，营养严重不全面，不适合长期坚持如此。
到底该怎么吃？
可以把玉米作为主食，吃半根甚至三分之一就行，再加些水煮虾，来点黄瓜或者小西红柿。并不需要很费时间，夏天也不用费劲炒菜，就可以把这一餐吃吃得健康很多。或者也可以配点豆腐皮卷生菜黄瓜之类的，蘸酱，也是可以的。
总之，即使要减肥，也要搭配起来，营养全面，健康享瘦！
