芝麻叶功效有哪些？你不可不知的芝麻菜好处！
芝麻叶(菜)，又称为火箭菜，属于十字花科，和花椰菜、羽衣甘蓝属于同一个家族，芝麻菜也和他们一样拥有丰富的营养元素，芝麻菜功效有哪些呢？
芝麻叶的丰富营养素
芝麻叶富含维生素，矿物质和抗氧化剂。在矿物质中，它提供钙、钾、磷、镁和钠。它含有丰富的维生素C、叶酸、脂溶性维生素A、E、K和少量的维生素B群。 芝麻菜是一种低热量，营养丰富的食物。
芝麻叶富含抗氧化剂
芝麻叶是抗氧化剂的重要来源，可以大大提高人的氧自由基吸收能力，一种测量抗氧化能力的方法。抗氧化剂的作用是维持细胞内酶反应的健康平衡，同时积极寻找并摧毁可能攻击体内细胞引起疾病的自由基。有助于提高体内免疫力。
芝麻叶是一种解毒，抗癌的超级食品
芝麻叶十字花科的成员之一，这个群体以其营养强大的花椰菜、羽衣甘蓝而闻名。这个系列的蔬菜富含纤维和抗氧化剂，同时含有丰富的硫代葡萄糖苷，这些营养元素被认为是对抗癌细胞的关键植物营养素。
芝麻菜促进骨骼健康
芝麻菜含有丰富的维生素K，对骨骼有益。 一项研究强调维生素K在促进骨骼健康和骨骼形成方面发挥着关键作用。
芝麻叶有助于保护眼睛健康
芝麻叶是众所周知的类胡萝卜素来源，类胡萝卜素是天然存在的色素，长期以来以保护人们的视力健康闻名。事实上，类胡萝卜素会减缓黄斑变性的过程，即当人的视力受到损害时，通过增加饮食中的类胡萝卜素数量，可以减缓这种老年人的典型症状。
芝麻菜是减肥小帮手
芝麻菜是帮助减肥的超级食物，他的热量极低却含有大量的维生素、植物营养元素，丰富的膳食纤维也可以帮助增加饱足感。
