你好，喝牛奶的好处实在是太多了，不仅仅是女性，像老人、儿童等群体，都可以多喝牛奶，对身体很有好处。
喝牛奶的好处
1、降低胆固醇
牛奶中的脂肪主要是低碳链和不饱和脂肪酸，胆固醇的含量极低，和牛奶不仅不会升高胆固醇，还有助于降低胆固醇水平。
2、防止高血压
牛奶中含有大量的钙质，而这些钙质具有一定的除钠作用，经常喝牛奶，有助于控制人体的血压水平。
3、帮助睡眠
牛奶具有帮助睡眠的作用，对于一些睡眠不好的人，可以在晚上睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠。
什么时间喝最好
主要还是根据个人的实际情况来定：
如果你正在减肥，那么最好是在餐前半小时喝牛奶；
如果在吃药，那么最好也是餐前半小时；
如果想要帮助睡眠，就是晚上睡前喝。
