一、骨头汤究竟能不能补钙？
骨头里面本身有比较丰富的钙，这个是对的，但是里面骨头里面的钙呢，是很难溶于水的，所以，本身能给到宝宝的，其实微乎其微。
有些人说，那我加点醋吧，它就能溶解一些了，对的，能帮助溶解一些，但也没有增加多少，而且醋加多了，一方面宝宝不爱喝，另外一方面对宝宝的胃黏膜也不是太好。毕竟，我们宝宝的胃肠道系统还发育得不那么好。
一、哪些食物能补钙？
妈妈们要说了，那哪些食物能补钙呢？以下几种才是真正的补钙好食物
插入牛奶图
1、奶和奶制品
牛奶是最好的钙的来源，大约100ml牛奶里面能有104mg的钙，所以，对于特别是一周岁以下的宝宝来说，奶是最好的来源。一周岁以上，还是要坚持喝点奶。
2、豆类
豆及豆制品也是好的钙的来源，黄豆、豆腐脑里面的钙都很丰富。不过，需要注意的是豆浆一周岁以内的孩子还不建议食用，因为容易胀气。
3、坚果、海产品、部分绿色蔬菜等等
另外虾皮、海带、发菜、芝麻酱等都是非常不错的钙的来源，可以给宝宝换换吃。
4、如果奶量不足，或者已经出现了骨质疏松、手足抽搐、还有佝偻病的症状比如鸡胸、漏斗胸、O或X型腿，囟门晚闭、出牙迟缓等明显的改变。
那要注意了，很有可能已经缺了，就需要进行补充了，而在补充钙的同时，建议补充维生素D，促进钙的吸收。
