现在的人们大多处于亚健康状态，这与当下快节奏的生活有关。而在中医看来，气血不足就是人们普遍存在的问题，只不过有轻重之分。
气虚，血虚症状是什么？如何调养？
很多人在去看中医的时候，都会被告知气虚、血虚或者是气血虚。其实，气血虚并非一时半会形成的，它与人们长期不当的生活习惯息息相关，主要是因为某些原因导致持续性地耗损气血，长此以往就会出现气血虚的表现。
《黄帝内经》记载说：“人之所有者，血与气耳。”气血是机体一切活动的能量、动力。气在体内运行不息，主要起推动作用，包括五脏之气，脾气，肾气，肺气等等。血在脉中循环流动，运载精气的有形液体，为机体活动提供营养物质。中医讲“血为气之母，气为血之帅”，气血相互依赖，谁也离不开谁。血的化生与运行必须靠气的推动作用；而气想要实现这一功能，又必须依靠血的营养。
气血虚有什么症状？
“脾胃为气血生化之源”，吃进去的任何东西，不管是食物，还是药物、补品等，都要经过脾胃运化吸收，若脾胃功能异常，自然会影响食物吸收，也就会影响气血生成。所以说，很多脾胃不好的人，也或多或少存在气血不足的表现。
另外，现在的人们普遍面临着来自诸多方面的压力，无论是生活习惯，还是一些慢疾病的高发，都会造成机体气血的过度消耗，比如忧思过度、长期熬夜、用眼过度、纵欲、重体力劳动、暴饮暴食、过度节食、不吃早餐、爱吃宵夜等等，这些长期的不良习惯导致气血被长时间的持续性消耗，必然会导致气血不足，只不过可能有些人比较严重，所以身体会有明显的不适，而有些人还比较轻，所以症状并不明显。
1、嘴唇无血色，面容憔悴、脸色很差，无光泽，皮肤干痒、发黄，有色斑。
2、毛发发黄，干枯，容易脱发，或者头发早 白。
3、女性月经紊乱，推后，月经量少，天数少，乳房下垂；男性阳痿早泄，补肾无效。
4、手脚冰凉，胃寒怕冷，或者容易出虚汗。
5、抵抗力差，很容易感冒、生病。
6、失眠多梦、睡眠质量差，经常半夜惊醒。
7、精神萎靡，说话有气无力，四肢乏力，干活提不起精神。
8、经常感到心慌、气短、心率快、头晕眼花。
9、记忆力下降，注意力不集中。
10、视力下降，眼干眼涩、有针刺感。
11、口酸、口淡无味，食欲不振，消化不良。
总之，看似常见的一些症状，可能就是气血虚的表现，如果出现以上症状时，应该注意及时干预。对于脾胃虚弱、肝胃不和、肾虚等患者，需进行相应的调理。
平时生活中要注意避免一切消耗气血的不良行为，首先饮食要注意，保证一日三餐、定时定量，不能过度节食，也不能暴饮暴食；避免熬夜，保证充足睡眠；避免过度劳累，注意劳逸结合；缓解压力，避免紧张、焦虑情绪，保持乐观、平和的心态；避免过度用眼，注意用眼卫生；适度性生活等等。
当然，补气血也需从饮食入手，平时要多吃些红枣、桂圆、山药、桑葚、羊肉等食物，或用一些补品，如阿胶、燕窝等，必要时可服用中药调理，气血双补的中药包括人参、党参、 黄芪、白术、山药、生熟地黄、白芍、当归等，要找专业中医配方。
