看到这个问题，让我想起自己生产完坐月子的那段时光。我的宝宝是剖腹产出生的，从产房出来后不久，护士就把宝宝抱到了我身边，然后挤了下奶头，很高兴地告诉我：“你很幸运，有乳汁，可以直接喂奶了”，便让宝宝开始吮吸乳汁，这就是我开奶的过程，真的是一件很神奇的事，剖腹产的宝宝居然出产房就有奶喝，至今回想起来仍然觉得引以为豪。于是，我的宝宝顺理成章地喝到了第一口母乳，并一直母乳到十九个月断奶，宝宝的抵抗力一直比较好，我觉得跟从小喝母乳长大有着必然的联系。
我虽然开奶比较顺利，但是开奶并不等于母乳的供应畅通无阻，在医院的那几天，宝宝吮吸乳头非常费劲，因此比较用力，一度让我感觉无比疼痛，可是为了宝宝能喝到足够的母乳，还是咬咬牙忍下来了。当时，因为没有常识，我以为宝宝喝得费力是母乳产出不多导致的，于是果断地喝了医生开的一种帮助生乳的药水，喝下去效果非常明显，乳房肿胀起来了，我赶紧给宝宝喂奶，可是宝宝依然喝得很费劲，我自己也被胀得很难受。此时，我恍然大悟，宝宝喝得费劲是乳腺没有畅通导致的，不能单纯靠催奶来解决问题，于是赶紧停喝那种药水，因为在乳腺没有完全畅通的情况下生乳，只会导致胀奶，甚至会回奶。所以，产后催奶必须悠着点，最好等乳腺畅通以后，通过调理饮食来逐步催奶。
产后催奶的饮食注意事项
我在月子里采用清淡饮食的方式催奶，事实上，月子里不宜大补，主要有以下几方面原因：
1、产后体虚的症状必须通过逐步调理来改善，营养过剩，身体来不及吸收，反而过犹不及。
2、月子里还处于疏通乳腺的阶段，催奶的食物吃多了，会产生较多的乳汁，而乳腺不通导致宝宝无法正常吸奶，必然会造成胀奶的后果，有的宝妈甚至因此而回奶，后悔莫及。
3、月子里的宝宝对奶量的需求不大，如果乳腺畅通，生乳过多就会导致供过于求，宝宝喝不下那么多乳汁，宝妈只能想办法用吸奶器解决多余的乳汁。
月子里吃什么催奶效果好
我通过月子期间的饮食调理，出月子以后就能为宝宝提供充足而有营养的母乳了。推荐宝妈们月子里可以吃这些食物帮助下奶：
1、黑鱼汤
黑鱼有滋阴、生肌、补血的功效，对于剖腹产、顺产侧切的伤口恢复很有效，同时对于哺乳期的宝妈有下奶的功效。我在月子里吃的最多的就是黑鱼汤，除了喝汤，宝妈最好把黑鱼肉也吃掉，营养更全面，黑鱼肉不仅美味营养，鱼刺也很少，吃起来很方便，是月子里的最佳食品。
2、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼有很好的下奶作用，豆腐富含蛋白质、钙等营养元素，两者结合起来，对于产后恢复和下奶非常有利。因为鲫鱼的鱼刺较多，宝妈在吃这道菜时以喝汤和吃豆腐为主，所以，在制作鲫鱼豆腐汤的过程中，最好用小火多炖一会儿，这样鱼汤中的营养更丰富。
3、肉末炖蛋
鸡蛋是月子里每天必吃的食物，有很好的下奶功效，肉末富含蛋白质，可以增加这道菜的香味。这道菜制作的过程中以鸡蛋为主，肉末为辅，适当放点水，炖的时候把握好火候，这样做出来的菜既鲜香肉嫩、美味营养，又能为宝妈补充能量、帮助下奶。
4、黄花菜炒蛋
黄花菜有止血、通乳、安神的功效，鸡蛋对于下奶也非常有利，所以这是产后下奶的不错选择。做这道菜之前，最好把黄花菜提前用淘米水或盐水浸泡，这样清洗比较到位，等水沥干后再放油锅煸炒，适当放点糖调味更加鲜香，这道菜以黄花菜为主，鸡蛋为辅料。
5、银耳莲子羹
这是我在月子期间的点心，银耳富含胶原蛋白，对于伤口恢复非常有利，莲子有静心安神的功效，可以帮助宝妈提高睡眠质量，伤口复原好、休息好才能有助于宝妈顺利产奶。制作的过程中适量放冰糖，不要太甜，否则会让宝妈摄入过多糖分。
除了以上的催奶食物，宝妈在月子里最好每天早晚各喝一瓶牛奶，平时还要多喝水，这样才能保证一天的摄水量。还有比较关键的一点就是：月子里尽量按需喂奶，让宝宝多多吮吸奶头，这样才会更有利于乳腺畅通。
