明天就要入伏了，农村老人常说“入伏三准三不准”，是什么意思？
夏至三庚数头伏，明天就是入伏的时间，今年7月12号入伏，22号中伏，8月11号末伏，初伏、中伏和末伏分别为10天、20天和10天，三伏天共40天时间。小暑不算热，大热在三伏；冷在三九，热在三伏。都说明一个现象，真正炎热的天气就要来临了，其中三伏之中尤以中伏最热。对于炎炎夏日，老一辈人遵从“入伏三准三不准”，用来指导我们的生活，你知道是哪三准、哪三不准吗？
一、什么是三伏天？三伏天具有什么特质？
刚刚我们已经说过，三伏天是由初伏、中伏和末伏三个阶段组成的，也代表一年最为炎热的时候。那么三伏天到底是什么含义？
首先，我们从字面含义来看。三伏天的“伏”是趴着的意思，一是作物由于气温高、干旱，已经蔫了吧唧的，尤其是太阳暴晒之后；二是天气炎热，人也变得懒散，变得不愿意动弹。所以，用伏来表达最热的时候。
其次，我们从六邪的角度。三伏天的“伏”实际上是“伏邪”的意思，即为“暑邪”的含义，暑邪是六邪之一。六邪是根据自然的属性而定的，包括风、寒、暑、湿、燥、火，这六气既是自然，又是人体的元素。伏邪的内在含义就是暑，炎热。
最后，三伏天的时间来看。三伏天在小暑之后，大暑在三伏天之中。我们常说“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑过，一天热过一天”，三伏天的时间也正是酷夏的阶段。至于如何计算三伏天的日子，可以记住一个口诀“夏至三庚数头伏，立秋一庚数末伏，中间阶段为中伏，初伏、末伏各10天，中伏却有10或20天”。
二、入伏之后三准三不准
明天开始进入三伏天，也意味着炎热的天气接踵而至，夏季高温带来的不仅是炎热，还有伴随而来的内躁和肝火。对于这样的阶段，我们在日常生活的诸多方面，都要有所顾忌，农村老一辈说的“三准三不准”就是关于这个方面。
1.生活方面：不要贪冷要适当运动
一不准：三伏天天气比较炎热，我们往往喜欢追求凉爽，将空调打到最低、洗冷水澡、吃冰冷食物等，但是这样的行为并不能消除酷热，反而会由于忽冷忽热导致身体机能失去平衡。同时，真正的贪冷并不能解暑，因为排汗可以降温，如果用冷水澡阻止出汗，内热全部聚集在体内。
一准：虽然我们说三伏天的“伏”有趴着的意思，但是并不是代表我们就一动不动，适当运动可以有效缓解身体的燥热。就拿植物来说，虽然说三伏天植物也热的弯下了腰，但是这个阶段恰恰是植物生长最快速的时期。同时，适当运动还能让人出汗，排出身体的燥热，还能让人保持心情愉悦。所以，在生活方面，我们要适当运动，并不要贪凉，适当出汗是有好处的。
2.饮食方面：不要油腻饮食要清淡
二不准：在三伏天的时候，天气比较炎热，人难免会丧失胃口。这个时候要尽量比较吃一些油腻的食物，比如油炸、肥肉等，油腻的食物不仅会加剧丧失胃口，更容易让人感觉到不安与焦虑。
二准：可以在三伏天的时候吃一些清淡的食物，既能开胃又能补充能量。北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，南方有吃绿豆、熬南瓜粥的习惯。总之，由于三伏天没有胃口，要尽量避免暴饮暴食，避免吃的过于油腻，可以吃一些防暑降温、口味清淡的食物。
3.自律方面：不要动怒要保持平和
三不准：三伏天，人更容易产生焦虑的感觉。一是外界环境比较炎热，空气比较干燥；二是身体内在肝火旺盛，容易内生虚火，引起焦虑的心情。在这样的情况下，尽量要减少动怒，动怒更加剧内心的焦虑，急火攻心更容易发生。
三准：防止动怒最好的方法，就是开阔胸襟，保持内心的平和，做一些可以放松心情的事情。比如饭后散散步、中午小憩等，尽量少做一些容易让人心情太过波动的事情。总之，三伏天内火旺盛，容易焦虑，要保持平和的心情，比较焦躁和动怒。
综上所述，三伏天就是高温的代名词，也是内心烦躁的重发期。在这个阶段，我们在生活、饮食和自律三个方面，要做到三准三不准，准与不准并不是真的让大家不要做或者做什么，有时候生活的需要，不可能做的那么精细，但是有些事情要适当避免。
