宫寒，顾名思义，即是子宫寒冷的简称，是一种常见的女性现象。可能会有不少的朋友，对于宫寒不甚了解。或者是发生宫寒的情况后，手足无措，不知该如何处理。
下面，就让小康围绕宫寒这个话题，为你展开详细的介绍吧！
一、宫寒到底是怎么回事？
宫寒，并不是一种疾病，而是从中医的角度出发，对于多种女性疾病的总结归纳，常见的会有月经疼痛、白带异常、不孕不育情况。
那么，宫寒患者，常见的症状会有哪些呢？
肥胖：因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
月经异常：宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。
小腹不适：除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
既然是这样，那么对于身体出现的这种宫寒情况，我们要怎么进行调理才好呢？二、宫寒体质到底要怎么进行调理？
一旦我们出现宫寒这种不适的情况，要怎么进行调理才比较好呢？下面，就让小康教大家几招吧！
（1）饮食调理
建议一：在夏天尽量少吃生冷类食物、冷饮。
建议二：多吃补气类的食物，少吃寒凉、生冷类的食物。
建议三：可以在饭前，饮用一杯泡生姜水，或是喝一点酸辣汤、胡辣汤。
（2）运动调理
对于宫寒体质的人群来说，合理的运动方式，有助于改善这种身体不适的状态。一般来说，快走是一种不错的运动方式，如果再加上一定的足部刺激，会更有效果哦。
（3）保暖调理
第一点：宫寒体质人群，平时在潮湿阴冷的地方，要注意做好保暖防寒的措施，护住易着凉的部位，如肩膀、后腰、脖子等。
第二点：当遭遇风吹日晒，或是湿漉漉的时候被冷风吹拂时，一定要及时喝下驱寒的汤水。
第三点：当女性患者在流产以后，很容易会受到寒风的影响，这时候要特别注意腹部以及下肢部位的保暖。
