常有“十个女子九个寒”的说法！然而体寒非一日而成，驱寒也非一日之功，祛除宫寒需循序渐进，慢慢调理，少则一个月，多则一年甚至更久，长期坚持调养否则身体损耗严重，可危及生命！
宫寒的症状
很多人以为痛经、手脚冰冷就是宫寒了，其实宫寒的表现还有很多种！下面我们就来说一说：
■1、白带量多，清稀；
■2、月经不调、痛经、；
■3、性冷漠、多流产；
■4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀，
■5、黄褐斑、痤疮；
■6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
大家自己对照，满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒，满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒，满足第1、2两种症状及后面任意二项症状以上的则为最严重的三度宫寒。
由于宫寒表面看起来就是肚子凉、手脚凉，看起来比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时调理，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及——事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症！
那么宫寒该怎么办呢？
1.泡一泡，十年少
自古就有泡一泡十年少的说法，意思是我们需要经常泡脚，延年益寿。寒从脚底生，泡一泡脚，从脚底疏通经络。也可以将陈艾草、生姜、藏红花、益母草等煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功效。一年四季都可以泡脚，有效促进全身血液循环，解决宫寒问题。
2.可以通过艾灸驱寒
古人把太阳视为天之阳，把艾视为地之阳，艾灸能够把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用理气血、祛除逐湿寒、暖子宫。
3.多运动
除了以上的方法，还应该多运动，正所谓“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。瑜伽，跑步都是不错的选择。步行是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，改善血液循环，使全身温暖。
