在调理宫寒之前，首先要了解什么是宫寒？
宫寒即“子宫/胞宫寒冷”。
女性因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经、卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。
宫寒体质具备什么特征？
痛经，经血黯黑、有血块
经期延期或闭经
白带清稀量多
手脚冰凉、腰膝酸冷
黄褐斑、黑眼圈严重
面色黯黑或苍白无华
舌色黯淡、舌苔白
小腹温度低、不易受孕
减肥难，容易发胖
性冷淡
如果你具有以上大多数的特征，那么你就属于宫寒体质了。
导致宫寒的原因太多了，这三点是关键：
1、体质较寒：阳气不足，对气候敏感，冬天怕冷，夏天怕热。
2.寒邪侵袭：爱吃冷饮、穿衣少、爱吹冷气等。
3.肝肾亏虚：气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
宫寒体质如何调理？
1、食疗：多吃补气暖身的食物
日常可多吃枸杞子、花生、核桃、龙眼肉、大枣、当归、小米等食物，具有温肾助阳、填精养血之用。
月经期间还可以用生姜红枣红糖一起煮水喝，具有活络气血，加快血液循环，暖宫散寒祛瘀。
2、运动：“动则生阳”，可多散散步
平时可以赤脚多在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。
3、泡脚：暖宫驱寒
用艾叶等泡脚，中药的有效成分可通过透皮被身体吸收，使身体保持暖和，同时刺激足底反射区，加速血液循环，温肾散寒、温经通络，逐渐改善宫寒。
其实，宫寒除了拍冷体质外，大部分还是外部寒气入侵，刺激引起的，所以日常也要少吃冷饮，注意保暖哦~
