上图为:国家体育总局颁发“马拉松指导员证”
仪态有什么改变:
1,精神状态明显好转,睡眠质量更好,精神抖擞,眼神更有力量感。
2,心肺功能增强,免疫力提高。
3,胃口好,摄入量会增加,代谢率也相应提高。
4,肌肤会变得紧致,光泽。
5,肌肉酸胀而有力量感,尤其散步爬楼梯更轻盈,走起路来腰板更硬朗。
6,由内而外的自信与自豪感油然而生。
7,会留意跑步周边的人与事。
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