事实上，最好一滴酒不沾。
不管什么酒，红酒药酒白酒啤酒，不管度数低或高，只要含有酒精，都对身体有害。
所谓的每天喝一点酒对身体有好处，都是资本家的套路，都是营销套路。
“少量饮酒有益健康”、“每天一杯红酒软化血管”、“每天两口，把病喝走”这类的话是不是听的很多？酒厂和相关行业的资本家长期的营销套路亦是如此，将“酒精”与“健康”绑定来企图抬高销量，而许多人信以为真，但事实上此类营销并不事实根据！
酒精属于一类致癌物，就算极少量摄入都是有害的，已经明确证明对人体有致癌作用。
不论喝多少！不论喝多少！不论喝多少！只要含有酒精，都是有害。
柳叶刀（lancet）上一项对 195 个国家和地区，来自 1990-2016 年的超过 2800 万人的疾病负担数据（burden of disease）分析后得出最终结论：
饮酒量无论多少，都严重危害健康，即使少量饮酒，其带来的有益作用也远远比不过其对于健康的负面影响，因此，滴酒不沾才是有效的健康行为。
饮酒是全球第七大致死因素。而其中也有不少长期！少量！喝酒的人群。
图中标亮翻译：我们的研究结果表明，最安全的饮酒水平是“零”。
更可怕的是，酒精对于人体的损伤是蓄积的，少量常年饮酒即使短时间内没有明显伤害，但是长时间的积累会导致严重的损伤。
最典型的例子，就是酒精导致的脑损伤和恶性肿瘤。
2017 年来自美国临床肿瘤协会最新数据显示：
41% 的口腔癌，23% 的喉癌，22% 的肝癌和 21% 的食管癌均于饮酒相关。
因此，每天不喝酒为适量。
再次重复一遍，不论市面上自称的好酒坏酒，只要含有酒精，其害皆大于利。
事实上酒中也并非无有益成分（毕竟为了营销自己的酒精，在里头泡枸杞泡蚂蚁泡啥的都有，营养还是有那么一丁点的），但只要加上酒精，其害处就会远远超过有益成分。
