晚餐吃什么既不会胖，也不会饿！
一日三餐早上吃的像国王，中午吃的像王子，晚上吃的像乞丐！早吃好、午吃饱、晚吃少。在很小的时候父亲就告诉我们每餐应该吃什么，怎么吃，量是多少。所以包括结婚生子年近四十身材一直没有变化，保持的很好！
首先从晚饭吃的时间上来说不易过晚。
晚上十一点以后是要禁食的。晚饭最佳时间六点.
晚餐的搭配上：多食蔬菜素食！
1.一般三餐我们讲究三口菜一口肉！晚餐建议不食肉。
2.多食菜少吃主食跟米饭。
因为我不知道您的饮食习惯，您可以根据您的饮食习惯一点一点改变。不要急于求成！
.饭后半小时饮水有助于消化和减肥。
请注意晚不要大量饮水！
总结：晚餐从时间、食菜搭配、主食跟菜的比例来进食！
有些朋友可能会担心吃不饱，我在这特意嘱咐一下饭量不要减只是进食搭配跟比例换一下就好了！以前您可能是以主食为主，现在减少主食进食量，用蔬菜来填补！
祝大家都有一个健康苗条的好身材！
还有很多既健康又便捷的变瘦变美的生活小方法！
祝福大家都能成为自己曾经最渴望的那个人！
