现在刚立完春，也是养肝的黄金期，可能由于温度差，肝脏会很容易出现肝火旺盛的现象，而肝火旺盛也会有一些体征在身体上表现出来，那么肝火旺会有哪些表现？怎样通过饮食调理？
肝火旺会有哪些表现？
1、口干口苦
一般情况下，当身体缺乏水分的时候就会出现口干口渴，这是正常的，但如果平时喝水量足够多的话，还是出现口干的情况时，就要警惕是否是肝脏内肝火旺盛所导致的，除了有口干，还会伴有口苦、口臭等情况出现，这都是肝火旺盛的表现。
2、眼睛干涩
体内肝火旺盛时，眼睛也会有异常情况，比如眼睛干涩，这是因为肝火旺所导致的，特别是在肝火旺盛比较严重的时候，还会出现眼睛发红、视力模糊、眼睛分泌物异常增多等情况，所以，在发现自己眼睛出现这些异常时，就要提高警惕了。
3、容易失眠
如果夜间睡觉时容易出现失眠，或总是到半夜醒来再也难以入睡的现象，就要警惕是否是肝火旺盛所引起的，一般情况下肝火旺盛的人，肝脏功能会出现下降，肝毒排泄受阻，就会影响睡眠质量，导致失眠多梦、入睡困难、半夜失眠等情况。
4、情绪不稳
肝火旺盛也会影响到个人情绪，往往会出现易怒、易燥等情绪不稳定的情况，比如稍微遇到一点不如意就会发脾气，或是莫名的烦躁，经常心烦意乱等，不能很好的控制自己的情绪，这都是肝火旺盛导致的，如果出现这些异常就要提高警惕了。
5、容易肥胖
因为若是出现了肝火过旺的情况，会使得肝脏的活力不足，体内脂肪被分切的情况不好，就容易导致脂肪在皮下堆积，时间一长，就会导致肥胖。而且一旦肝火旺盛引起的肝功能的一场，肝功能减退，那能使脂肪燃烧的氨基酸的能力也会下降，导致脂肪不易燃烧，从而堆积在体内导致肥胖。
怎样通过饮食调理？
1、紫阳毛尖
紫阳毛尖性寒，具有去火、降燥、止渴、生津、消热、解毒等功效，经常喝能帮助缓解肝火旺盛。
肝不好的人或是肝部毒素较多的人，日常生活中应多补充微量硒元素。硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”，在我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素是很有必要的。紫阳毛尖产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。
2、蜂蜜柚子水
蜂蜜柚子茶是一种深受人们喜爱的茶饮，女人们经常喝因为它有着祛斑美白的作用，而肝不好的人，也可以经常喝一些，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素，能够给肝脏提供充足的养分，转化为肝糖原之后，还能保护肝脏，促进肝细胞再生；而柚子又有着舒缓肝郁、降肝火的作用，两者搭配，养肝作用非常棒！
3、苦瓜
苦瓜因为其独特的味道，所以很多人都不喜欢吃。但就是这样的一种蔬菜，却具有很好的食疗效果。苦瓜当中含有微微的苦味，不仅能够清热泻火，而且这种味道还能够刺激唾液和胃液的分泌，让人更加有食欲。如果有肝火旺的情况，吃些苦瓜是最适合不过的了。
4、火龙果
火龙果是清热降火的常见水果，里面含有花青素、维生素C，适量进食能够达到良好的抗氧化效果。另外，火龙果含有的植物性蛋白还能和体内的重金属结合，促进肠道蠕动之后起到排泄毒素的作用。肝火旺盛的人适当进食火龙果能够辅助降低肝火，同时改善便秘，对健康有促进作用。
