孕妇补钙的最佳时间是什么？
根据《中国居民偏食指南（2016版）》的建议：
孕期 “钙的推荐摄入量” 分别为：孕早期800mg/天，孕中期和孕晚期都是1000mg/天。
而育龄期的女性（18岁以后），钙的推荐摄入量也为800mg/天。
也就是说孕早期和备孕期的每日钙推荐摄入量是一样的，所以刚怀孕的阶段，只要正常饮食，营养均衡，可以不用加强钙的补充。
但到了孕中期和孕晚期，随着胎儿增加，每天钙的需求量增加200mg，这也就是为什么很多准妈妈到了孕中期或晚期会有腿抽筋的情况，就是没及时补钙，缺钙了。增加钙的摄入，可多吃补钙食物，或者通过钙剂补充。
如果平时饮食奶类、豆制品、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物吃的不多，就需要服用钙片或液体钙来额外补充啦。
但也不能说这时候就是 “孕妇补钙的最佳时间”，如果平时或孕早期吃含钙食物较少，那备孕期和孕早期就是最佳的补钙时间，如果孕早期吃的含钙丰富的食物较多，那从孕中期开始注重补钙就可以啦。
