掉头发的原因有很多，要想头发长得好，首先要把掉头发的原因找到，先解决掉头发，然后再长头发，要不然这边补，这边掉，就像蓄水池漏水一样，不把漏水的地方找到，堵住，很难蓄满，你说是吧！
掉头发就像一颗大树，在缺水或者是生病的时候，就会叶子发黄，然后脱落，不难理解，掉头发不单单是头发的问题，是身体问题。下面就分析一下掉头发都有哪些原因。
掉头发是什么原因呢？
1、精神压力过大
压力大是导致掉头发的主要原因之一，很多人的生活、工作、学习等方面压力过大，精神紧张，经常熬夜等，没有时间充分休息，导致焦虑失眠，所以长期精神失调，也会导致内分泌失调，当体内环境改变，身体营养不良的时候，毛囊就会缺乏营养，头发脱落。
2、遗传因素
有些人的头发颜色还有发质，都跟遗传因素有关，所以父母中有脱发的，子女脱发多数就是遗传的原因了。
3、化学刺激
经常染发、烫发的时候，这些染发剂、发烫的药水中含有某些化学成分，会刺激毛囊，引起脱发。劣质的洗发水，也会引起脱发。
4、疾病或药物
有些疾病或者药物会导致脱发，比如化疗药物，这些药物对身体的损害非常大，就会引起严重脱发。还有肥胖的人，毛囊细胞堵塞，也会引起脂溢性脱发。
还有当人摄取的营养物质不足，也会引起脱发。这些跟大树掉叶子的情况非常相像。所以要找出引起脱发的原因，从根本上解决，然后在吃些养发生发的食物。双管齐下，效果会更好。
生发的食物有哪些？
1、补充维生素E
维生素E可以抵挡毛发衰老，促进细胞分裂，促进毛发生长。维生素E含量较多的蔬菜有菠菜、芹菜、苋菜、金针菜等。
2、补铁
含铁比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。
3、补充蛋白质和微量元素
多吃黑色的食品，比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳等。
需要注意的是，不要过于在意自己的头发，正常每天都会有头发脱落，也会有新的头发长出来，脱落的头发很明显，但是新长出来的头发却看不见。每天过于担心，会让自己过于紧张，所以放松心态，也不能熬夜。生发是个漫长的过程，不要过于着急。
