有句话说的好，你不对自己狠，就有人对你狠！你看你连肥都减下来了，未来也没有什么事情可以难倒你了。
减肥很难，但是也很值得，毕竟在这个颜值即正义的年代，美好的面容，性感的身材谁不想要呢。
减肥成功的女生，光是在毅力上就让人佩服，对自己够狠。要知道减肥意味着要对高脂肪的东西说NO，要坚持运动，要多喝水，要尽量保持早睡早起。但是人天性就难免被高脂肪、高热量的东西吸引，调查显示很多人在享用高甜高脂的食物时内心会产生愉悦感。减肥意味着要反人性，对于天性嗜好甜度高、热量高的女生来说更是难上加难！
举明星减肥的例子来看，虽然她们不排除有极端的情况，但是哪怕是普通女生，其为了减肥付出的精力不一定比明星少。
1、 大S——节食减肥
减肥界的拼命三娘大S，在减肥这条路上非常拼，在娱乐圈数一数二，能做十年如一日只吃素食。之前网上流传了大S的减肥食谱。
确实，通过这份食谱让她达到暴瘦的效果，但她也因此付出健康的代价。从这份严苛的食谱来看，她掉的体重大部分是水、肌肉，脂肪掉的比较少。节食的减肥方法不仅让大S体重反弹，更加损害了身体健康。
大S的身体情况也不太好。之前二胎时，就被爆出癫痫旧疾复发昏倒缺氧，直接进了ICU，抢救两次才度过危险，很是让人心疼。2017年，她因为心脏问题再次入院，当时情况亦很严重，汪小菲甚至祈福说“咱们四个一个都不能少”。体质差跟长期执行节食肯定有千丝万缕的关系。
2、刘诗诗——5年不吃主食
气质女神刘诗诗，那接近完美的体态让所有女生都羡慕。在某次采访中她自曝，自己是喝凉水都会胖的人，面对长胖问题，曾经5年没吃过主食。
在生活中也经常看到一些女生为了减肥不吃晚饭。坚持了一段时间后果然体重下降了。恢复正常饮食后，面临体重反弹。然后就不断上演这个循环。
但是不吃主食的负面影响，如下：
1、 不吃长期不吃碳水对身体产生危害。
碳水不仅是人体重要的能量来源，而且参与身体新陈代谢，从而影响我们的生理功能（这就是很多女生节食会造成姨妈出走的原因）。
2、 恢复正常饮食反弹是命中注定的。
不吃主食的做法维持体重的做法很脆弱，一旦恢复正常饮食，辛苦维持的成果必将前功尽弃。因为我们的身体由水、肌肉、脂肪组成。
如果不吃足够的蛋白质和力量训练维持住肌肉，光靠不吃主食减少的主要是水和肌肉，少部分的脂肪，容易反弹。
3、 容易造成暴饮暴食。
长期不吃主食，大脑在缺碳水的情况下会特别烦躁、注意力涣散，这会严重消耗我们的意志力。在身体得不到满足的情况下，会想方设法用高热量的东西填补自己的胃，还不如好好吃饭呢。
相对缓和的做法：减少主食等碳水化合物的摄入量。多吃的蛋白质丰富的食物和膳食纤维丰富的蔬菜，增强饱腹感。
3、吴谨言——长期不吃晚餐
魏璎珞的扮演者。自爆10岁起就开始科学节食减肥了，并为保持身材9年不吃晚饭。身高165cm的她，据说在拍《延禧攻略》时只有74斤，太可怕了。
不吃晚饭到底对减肥有帮助吗？
先说结论，一段时间不吃晚餐对减重有明显效果。但随着时间推移会慢慢失效（不建议长期不吃晚饭）。最终对体脂率起决定作用的是每日热量摄入总量。通过不吃晚餐达到减重效果本质上还是减少摄入总量。
值得注意的是，不吃晚饭更要注意白天营养和热量的摄入。不然就跟节食没区别了，还是会对身体造成极大损伤。
当然，体重也不是唯一一个衡量身材的维度。只通过控制饮食的方法达到瘦身效果，无法让你拥有曲线美哦。
所以对于减肥成功的女生，无论如果都要给她们一个大大的赞！
但是也请注意，要科学合理的减肥！
