讨论内容一：晚上减脂肪有效吗？
相比于早晨，虽然晚上减脂效果稍差一些，但是也能起到非常不错的效果。也就是说，晚上减脂是非常有效的。
为什么呢？因为现在很多人的晚餐相对来说都是十分丰盛的，在一天的忙碌之后，大家都想要多吃一些，如果在晚餐之后还不运动，那么就容易导致发胖。而如果在饭后1~2小时后进行运动，那么我们所摄入的糖就能被大量消耗，在睡眠时间也就不会导致脂肪的堆积了。
如果大家还十分注重晚餐内容，那么晚上还能起到十分有效的减肥效果。比如说小编近期为了减肥，每天晚上只吃一些水煮蔬菜+蘸料+鸡蛋，坚持了也就半个月，瘦了6斤！大家心动不心动？
讨论内容二：晚上如何才能轻松减掉脂肪？
想要轻松减掉脂肪？运动是不可缺少的一个环节，因为我们只有通过运动才能去燃烧我们的脂肪，那么哪些运动适合晚上减脂呢？
1、慢跑
说起减脂，当然少不了慢跑。作为一项消耗较大的运动，我们在晚上慢跑时通常要持续很长一段时间，最好能坚持到30分钟左右，这样能保证我们糖分的大量消耗。与此同时，如果我们坚持下去，能起到非常不错的减肥效果。当然了，大家在慢跑前一定不要忘记热身哦！
2、跳绳
跳绳是一项比较剧烈的运动，因为我们需要频繁跳跃，燃脂效果也是非常突出，甚至比跑步还要好上一些。想要快速减脂，我们可以将慢跑和跳绳结合起来，以取得最为理想的效果。
3、仰卧蹬车
对于我们腹部赘肉较多的朋友来说，一些针对性的练习是不可缺少的。但是可能我们无法进行仰卧起坐这种难度稍高的动作，不过呢，我们可以退而求其次，进行仰卧蹬车。其实仰卧蹬车有非常明显的燃烧腹部脂肪的效果，每天坚持几分钟就可以了。
4、控制饮食
在前面小编也说到了，想要减脂，控制饮食还是非常有必要的。不然的话，大家运动时所消耗的基本上就是摄入的热量，而储存的脂肪得不到动用，我们自然瘦不下来。
