每天晚饭后走一小时算运动，对身体当然也是有好处的，俗话说“饭后走一走活到九十九”不是没有道理的 。
饭后散步的好处
促进肠胃蠕动，让身体能更好的吸收营养和消化。吃完饭后不能立马坐着，最好的就是散散步，晚餐吃完本就不好消化，如果不运动就会造成脂肪堆积，对身体不好，也会形成肥胖的身材。促进我们全身的血液进行循环，减少心血管压力。散步过程中，人体不断运动，血液不断加速循环，可以达到预防心血管疾病的作用。散步可以减肥，糖尿病和高血压群众可以多散步。肥胖会引起很多病症，如糖尿病，高血压等，饭后散步则能一定程度上减少这种病症的发生。
饭后运动是很有必要的，不过注意不要剧烈运动，晚间剧烈运动会让身体吃不消，晚上失眠，所以只要适当的散散步，疏通疏通筋骨即可。
