北京中医医院李国锋教授
每年的3月初惊蛰时节一过，天气转暖，渐有春雷，惊醒冬天蛰居的动物。此时雨水开始增多，乍寒乍暖。
在空气湿润的南方，空气湿度较大，出现富有特点的“回南天”。当空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。
当空气的湿度大，持续时间长的时候，不仅家具需要防潮，人也要注意祛湿，因为湿气对人体的伤害很大，现代人的亚健康状态大都和湿气有关，下面让我们来了解一下湿气吧！
湿邪是怎么进入我们的身体呢？
1、肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
2、前胸的"膻中穴"
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
3、肚脐部位的“神阙穴”
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
4、腰部的“命门穴”
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
5、脚底的“涌泉穴”
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
湿热毒被中医称为百病之源，健康杀手。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。病根不出，治病谈何容易！那么我们该如何祛湿呢？
祛湿豆浆，让你更有活力
阴雨绵绵的工作日早晨醒来，整个人浑浑噩噩地毫无状态可言，不妨倒一杯前一晚预约好、新鲜制作的祛湿豆浆，排一排体内的湿气，拾回初春应有的生命力，活力慢慢地去投入工作！
1、山药+赤小豆+薏米+茯苓+枸杞
原料：赤小豆40克，薏米20克，茯苓10克，铁棍山药 20克，枸杞10克，生燕麦15克。
方法：山药去皮切块，所有材料洗净；加水1.2升；选择豆浆功能；程序结束后加糖，长按10秒点动功能，搅拌均匀即可倒出饮用；可提前一晚备好料加好水使用预约功能，第二天起床就可以马上喝到热腾腾的豆浆啦！
2、山药+黄豆+百合
原料：黄豆60克；大米20克；百合10克；薏米10克；莲子10克；山药50克。
方法：山药去皮切块，所有材料洗净；黄豆放入豆浆机，加水1升，选择豆浆功能；
豆浆程序结束后，放入剩余材料，选择熬粥功能；程序结束后加糖，长按10秒点动功能，搅拌均匀即可盛出饮用；偏好更细腻均匀的口感的朋友，也可以在程序结束后选择果蔬功能再次搅打，两分钟就可以喝到了，同样适用于宝宝。
它是“祛湿大师”
需要提醒的是上述方法虽然对于湿气有一定的预防和抑制作用，但不能完全清除体内的湿气，而且花费的时间会很长，并不适用于上班族等比较忙碌的人和湿气严重的人，祛湿是迫在眉睫的。
膏滋是中医文化的精髓，是中华文化宝库中最经典的剂型，传统膏滋是中医的一个鲜明体现，是中医的重要内涵。膏滋内服具有补益兼有防治疾病的效果，包含了“祛病”与“防病”双重意义，是治疗慢性疾病、功能性疾病、调整体质、治疗亚健康的最好剂型。
中医认为湿气以虚证居多，治疗大法以补为主，或滋阴祛湿，或温补脾肾、引人归原。被列入国家非物质文化遗产的《肖、淑、之、夫、阳、清、湿、饮》经过肖家200余年的传承，受到了使用者的一致好评，此方是由薏苡仁、芡实、茯苓等24味上等中药经过“三煎三榨”之后，再小火熬制，最后以蜂蜜収膏，将原材料64倍浓缩形成药之精华，小分子药材比普通茶饮更易吸收，效果固然也最好，达到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的功效。
临床数据显示一般使用一周左右，就会有明显感觉，比如排便顺畅，口臭症状缓解等，传承数百年来深受患者的喜爱和业内专家同仁的认可与支持，现已在国家食药监局备案，国内人群在家就可以查到相关信息，但对于国外患者来说，邮寄有些困难。
日常生活中有哪些祛湿小妙招呢？
1、午后一杯茶，排水又减压
每天下午开始工作前喝上一杯茶，提神醒脑兼以利尿。建议以绿茶为主。
2、适量运动，排除湿气
运动可以缓解压力，促进身体器官代谢，加速湿气排出体外。不过要注意，夏季应避免剧烈运动，时间最好安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意少量多次补水，运动项目可以选择游泳、钓鱼、太极拳等。
湿气的治疗需要一个较长的周期，这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内，无论是正确的护理还是用药治疗，都需要持之以恒，才能够达到预期的目的。切记不可三天打鱼两天晒网。
最后希望所有的湿友，都能够早日摆脱湿气的烦恼，还自己一个健康活力的身体！
