一是减肥需要极强的毅力；真正想要减肥，并付诸于行动的人，往往都会有这样的感受，刚开始，包括运动、节食都是能够轻易克服，但三天之后，一方面有运动带来的酸痛感，另一方面有美食引发的强烈进食欲，双重打击下，思想稍微有点麻痹，就像打开了潘多拉魔盒，从而最终被打回原形。
二是减肥需要科学的方法；大量运动，轻度节食，所谓“管住嘴、迈开腿”确实能够起到减少体重的作用，但是如果不能够科学的去运用，其最终结果有可能就是体重虽然降下来了，但是即无体型，亦无健康。
三是减肥需要充足的时间；我们都知道，想要科学合理的运动，一方面受制于场地的限制，最重要的需要有充足的时间，但随着信息社会的发展，激烈的社会竞争，大量的工作占据了国人的大量时间，很多人常常连最基本的8小时睡眠时间都无法保证，又何能抽出时间去锻炼身体。
因此，“三难”之下，导致国人的肥胖人群逐年增多，减肥成功的人群逐年下降。我之前也曾尝试国一些减肥药，适量的服用减肥药，并配合科学的运动+轻微的节食，确实能够帮助大部分肥胖人群克服“三难”快速瘦下来。
