枸杞，一直以来属于是一种站在风口浪尖的食物，无论是泡水喝还是做水果沙拉，其中都少不了它的身影，可以说它已经成为了现代“时尚健康宠儿”。
对于枸杞，说到营养，维生素C、维生素E可能是其中比较值得一提的东西；至于很多人强调的枸杞多糖，其实并没有您想的那样神奇。
枸杞，怎样吃才能更科学的补充营养，还原所谓的“功效”？
注意适量，吃多了很容易给身体造成负担，另外还要靠谱搭配：
对于枸杞，建议您吃，最简单的吃法可能就是直接生吃，可以完美的保存枸杞当中的营养物质；但是，再好的食物限量是最基本的事情，建议每日食用枸杞不超过12克，一般15粒左右即可。
另外，对于枸杞，将其放在酸奶当中。麦片、拌沙拉都是不错的选择，食物混合食用，增强营养素利用性。还可以在您做饼干、烘焙的时候加入枸杞，也是不错的选择。
当然，泡水也是很不错的选择，增添水的味道的同时也能摄入营养，未尝不是一件一举两得的事情，总比大家每天喝饮料要强得多。
另外，除了枸杞以外，枸杞的苗和叶子都可以食用，南方地区特别流行；凉拌、炒菜都是不错的选择，枸杞种子还可以榨油，可以说全身都是宝。
什么人不能吃枸杞？
枸杞，一是不是吃的越多越好；另外也不是谁吃都靠谱。
一般情况下，高血压、腹泻、感冒的人群建议少吃；多枸杞过敏的人群也不建议食用；另外，枸杞食用过多很容易导致眼睛红肿等上火症状，请限量。
枸杞，和啥一起吃最靠谱？
枸杞加骨头，熬汤更靠谱：
熬汤的时候加入枸杞，添加颜色的时候还能补充营养，不错的选择。
枸杞加菊花，泡茶很完美：
枸杞加菊花，可以泡制一杯比较浓郁味美的茶水，补肝明目，靠谱的选择。
山楂配枸杞，开胃生津：
山楂和枸杞的完美配合，或者干吃或者煲汤，不错的美食搭配。
枸杞，大多数人钟爱的美食，建议食用，虽然它没有那么神奇的作用；科学食用，无论您选择哪种方式，祝您身体健康。
