免疫力较强的人，不仅不容易生病，而且得病后恢复得也会比较快。对于每个人来说，提高免疫力都是一件很重要的事。
那么，提高免疫力都有哪些方法呢？
1、均衡营养。饮食中要注意荤素搭配，适当补充蛋白质，多吃一些鱼、奶、蛋、坚果等；多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维和维生素的食物。
2、多喝水，成年人每日饮水量要保持在1500毫升以上；多运动，每天运动30分钟左右，每周坚持运动3-5天。
3、少吃甜食，吃太多甜食会影响白血球的制造与运动，从而降低免疫力；少摄入油脂，油脂摄入太多不仅会降低免疫力还容易导致高血压、高血脂、冠心病等疾病；另外，做菜时控制食盐的用量，避免高盐饮食。
4、不喝酒，喝酒会导致体内某些抗病毒物质的减少，从而影响人的免疫功能；不吸烟，烟草中对人体有害的成分有很多，不仅会使人的抗病能力下降，还会容易导致各种疾病的发生；另外不要熬夜，熬夜会造成第二天的疲劳从而使机体免疫力下降。
5、保持良好心态。乐观的心态有助于激发免疫系统的活力，平时要及时释放不良情绪，保持心态平稳。
