每天只吃水煮青菜100g，根本无法满足人体每天的能量供给。
这种饮食方法基本和绝食差不多了，正常人坚持不了2天，即便你能每天坚持，要不了半个月就要躺着去看医生，估计到时候只能靠蛋白过日子。
像这种急于求成的减肥方法，表面上看热量摄入是减少了，但是对身体有很大影响。
1.先来看看100g的水煮青菜里有什么
100g的青菜含有20大卡的热量，其中碳水3.2g，蛋白质1.7g，脂肪0.2g。
而青菜经过水煮之后，实际里面的营养素会受到一些破坏，如果煮的时间过长，那么里面的营养就更少。
身材变好了，这才叫减肥成功，否则还是徒劳。
