补肾最简单、最有效的方法是什么？
补肾最简单最有效的方法是什么呢？
我有一补肾最好的，最有效的，最简单的而且简单易行的方法，那就是吃饭和睡觉。
为什么说吃饭，睡觉是补肾最好的方法呢？
我们先来看看中医所说的肾的功能
肾，位于腰部脊柱两侧，左右各一，外形椭圆弯曲，状如豇豆。与膀胱相表里、主骨生骨髓、脑为髓海、其华在发、开窃于耳和二阴，在液为唾，在志为惊恐，在数为六，四时主冬，一天主深夜，五行主水，等构成肾系统。主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。
肾的生里功能
肾藏精，肾藏精是指肾具有贮存、封藏人身精气的作用。
精有狭义和广义之分，狭义之精为贮藏于肾的具生殖繁衍作用的精微物质，又称生殖之精。
广义之精为广义之精是构成人体的维持人体生长发育、生殖和脏腑功能活动的有形的精微物质的统称。
精的分类，分为先天之精和后天之精。
先天之精就是指的生殖之精，后天之精指的是通过饮食物消化吸收的精微物质，通过脾的功能灌溉，营养五脏六腑，当有剩余时就会贮存于肾。所说说脾为后天之本，但是当体内脏腑需要用到这些精微物质时，肾脏就又会把这些精微物质输送到脏腑中，内经上说，肾为水脏，受五脏六腑之精而藏之。
由上我们可以把肾理解为是超级蓄电池，当我们体内产生了多余的电，就会贮存于蓄电池，这样我们的身体会越来越健康，越来越强壮，可当我们体内的平衡被打破，体内每日耗电量大于每日存电量时，那所欠缺的电量就会在蓄电池中输出。长此以往我们的体质会越来越差，到最后是百病丛生。
我们在来谈谈睡觉
肾五行主水，水性本寒，主精，主深夜。
心五行主火，火性本热，主神，主中午。
我们都知道肾中分肾阴，肾阳，肾阴为水，肾阳为火，火烧水，水化为水气上升，上升到心脏，心脏得到肾中水气的滋润，使心火不亢，所谓亢就像是疯狂的病人，打人毁物的状态，那个状态就是亢，大多为心火上亢或肝火上亢。
心藏神，心神得到肾水气的滋养，使心神更旺。
心火气上升，遇寒而化为水，水性趋下，下降到肾中，此水为心火气所化，因此而蕴藏心火，肾脏得到心火的温煦使肾水不寒。
心火下降于肾，补充的其灾就是肾阳，肾阳又鼓动肾阴，上腾于心，如此循环往复，中医把这种情况称之为，心肾相交，水火即济。
心脏得到肾水的滋润使心神旺盛，肾脏得到心火的温煦使肾精充足。
不知大家听说过精神这个词吗？
精神就是心肾相交的表现，如果不精神，或精神萎靡，就是心肾不交的表现之一。
我们在看看刚刚出生的新生儿，没事就是吃了睡，睡了吃，大多时间就是睡，刚出生肾气不充，所以就是吃饱睡，在睡觉中快速成长，等到他肾气渐充时，精神越来越充足时，就是让大家崩溃之时了。由此可见睡觉是补肾最好的方法了，当然是离不开吃的。
睡觉是充电，工作是放电，古人云，日出而作，日落而息，当然现在是没有人可以作到了，假如我们十点睡觉，早晨六点起床，我们睡了八个小时，由于我们睡觉的时间段是充电最佳的时间段，所以我们充电是100，而我们工作要放电的，由于电充的足，体质好，所以我们的工作效率也高，也能更好的节省电力，这样假设是放电80，这样我们还有20个剩余的电，这剩余的电就会贮存于肾中。
同样我们是半夜1点睡觉，9点起床，同样我们是睡了八个小时，但是我们没有在最佳的时间段充电，所以电充的就不足，才充了80，由于电没有充足，体质有所下降，所以工作效率不是很好，因此就要大量的电才能完成工作，假设是100，这样还欠了20个电，就会在肾中补上所欠的电，长此以往，肾就会越来越亏虚。
其实还是有个最简单的方法说明睡觉是最好的补肾方法。
晨勃是一个男性健康的标志，如果每天都是早睡早起，在年男性就会有晨勃的表现，相反如果天天熬夜，半夜三更的才睡觉，晨勃就会远离你，不信的话大家自己试试天天早睡早起，会不会晨勃的。
由此事也可以证明，睡觉是最好的补肾而且简单易行的方法
当然了，补肾还离不开吃，如果会吃，身体会越来越健康，相反就会越来越糟糕，不然不会有病从口入这个说法了。
那应如何吃呢？
早晨吃多好的饭也都不闲好，所以早晨饭比喻是皇帝的饭。
中午吃饱哦，但要多用蔬菜，少大鱼大肉，比作是大臣的饭。
晚饭只吃三分饱，或不吃了，且以精粮，蔬菜为好，比作乞丐的饭。
饮食要远离寒凉，比如啤酒，鲜奶，等等
五味不要太过，五味太过必伤五脏，苦伤心，咸伤肾，甘伤脾，酸伤肝，辛伤肺。
所以说先天不足，后天滋养，多强壮的人如果长时间不吃不喝也得死，这是以前，现在没事了，可以下胃管，但那样的话还健康吗？
