根据WHO与美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等权威机构的建议，宝宝应从6个月开始添加辅食。
六个月的宝宝，已经可以慢慢添加辅食了。而宝宝的第一口辅食很重要，因为从母乳中吸收的铁以及母体带来的铁质已经满足不了宝宝的需求，所以建议从富含铁的泥糊状食物开始。
所以对于宝宝的第一口辅食，我推荐高铁米糊，既营养又好吸收。我家宝宝当初是五个半月左右，就给他吃米糊了，小家伙还挺喜欢吃的，每次都吃得津津有味的。
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六个月的宝宝可以吃什么食物？
6个月的宝宝，大多数还未开始长牙，咀嚼能力较差，所以推荐给宝宝吃一些泥糊状的食物。
对于一岁以内的宝宝，母乳或者配方奶是第一营养来源，给宝宝吃辅食的目的是为了锻炼他的咀嚼能力，培养他吃饭的习惯，所以并不是吃的越多越好。
添加辅食应该有一个从少到多的过程，并从泥状食物开始添加，尤其是刚开始添加的时候，每次尝试新食材1~2勺，观察宝宝是否过敏之后再慢慢适量增加。
1. 高铁米糊：
高铁米糊是宝宝母乳外尝试的第一口辅食，米粉不仅不容易过敏，同时营养米粉强化了铁，可以防止宝宝缺铁性贫血的发生。对现阶段宝宝的免疫系统、智力的发育有重要意义。
在刚开始添加米糊的头几天，我会冲调的比较稀，然后渐渐变稠，这是为了让宝宝能有一个逐步适应的过程。
米糊一般可以用温水、母乳或者配方奶冲调，不过我一般习惯用温水冲，因为用奶粉冲的米糊我宝宝不吃。
一般高铁米糊吃了一周之后，妈妈们就可以慢慢添加新的食材了。对于小月龄的宝宝，建议每加一种食材需要连续观察宝宝三天，如果没有任何不适，再继续添加新食材。
2. 菠菜泥米糊：
菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝的免疫力，而纤维素则有利于宝宝排便帮助消化。另外 ，菠菜还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体发育有很大帮助。
把菠菜用开水焯一下（这样可以去掉菠菜中含有的草酸，以免影响钙的吸收），然后将菠菜剁碎成泥，很适合刚添加辅食的宝宝，小月龄宝宝可以切得更细腻些。建议加入到宝宝米糊中一起食用，营养更均衡哦。
3. 胡萝卜泥：
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，刚添加辅食的宝宝都会吃到它。宝宝食用胡萝卜，能有效调理肠胃，防止便秘，还能增强免疫力。在添加辅食初期，用料理机将胡萝卜打成泥后给宝宝食用，更能帮助宝宝消化吸收其中的营养。
4. 苹果泥：
有句话说得好，“一日一苹果，医生远离我。”苹果中富含碳水化合物、矿物质、果胶和维生素，具有健脾胃、补气血的效果，对婴儿缺铁性贫血效果很好。而且其中的营养物质十分容易被人体消化吸收，所以很适合6个月以上的宝贝食用。
5. 猪肝泥：
猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料，给宝宝食用能够预防贫血，另外猪肝中富含维生素A、蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于宝宝的智力发育和身体发育。
6. 牛油果泥：
牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等微量元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。
还有其他很多营养丰富的蔬菜泥，水果泥，爸妈要根据宝宝的喜好以及营养类型来添加。
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添加辅食初期，要注意些什么？
其实，添加辅食既不能太早也不能太晚，六个月给宝宝只是添加辅食的一个参考月龄。有的家长觉得孩子早点吃辅食，得到的营养会更多，没有考虑到孩子的消化水平和肠胃发育情况，导致营养吸收不了，甚至带来腹泻、便秘等肠胃问题。
给宝宝添加辅食的信号：
宝宝对成人的食物表现出兴趣。成人吃饭的时候宝宝有“很想要”的表情。
能够控制自己头颈部，接受你喂的流质或半固体食物。宝宝吃饱后能用转动头部、闭嘴、推开食物表示“不要”。
宝宝需要的奶量较大，每天达1000毫升以上。
所以爸妈没必要把六个月当做喂辅食的临界点，以上的四个信号中有两个是关于宝宝大运动发展的，而每个宝宝的大运动发展节奏有快有慢，所以六个月只是一个参考值，不能完全从月龄来判断宝宝是不是该添加辅食。
总结：宝宝刚开始添加辅食时，肠胃都很娇弱，很容易引起便秘，究其原因，大多是辅食添加的性状或种类不正确，或者宝宝消化不好而引起的。这就需要爸妈在添加辅食中多观察宝宝的身体状况以及大便情况了。
