“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。平时生活中，如果不注意饮食或者存在某些不良的习惯，都可能会导致上火这种情况出现。在上火来临时，此时人体比较明显的表现就是咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽等。因此，平时需要多留意上火的信号，发现上火之后及时调理身体。那么，为什么有人特别容易上火呢？
哪类人特别爱上火？是什么原因引起的？
1、爱吃辛辣食物
平时生活中，有部分人经常会有上火的表现，很有可能是存在不当的饮食行为引起的。部分人无辣不欢，几乎每顿饭都要进食辛辣的食物。
辛辣食物虽然有开胃，驱寒的作用，但是经常进食辛辣食物容易对身体造成刺激，常见的胡椒，花椒，辣椒等辛辣食物还多属于发物。如果经常进食，可能会加重身体某些炎症的发展，甚至容易出现上火的表现。因此，平时需要注意饮食的清淡，少吃辛辣刺激性较大的食物。
2、不爱喝水 生活中，总是有许多人有上火的表现，这部分人可能是由于饮水不足，一般来说，人体每天需要补充2000ml的水。但是由于工作忙起来，很多人都想不起来喝水。如果身体总是缺乏水分，除了影响垃圾毒素的排泄之外，还会降低器官功能，这样出现上火表现的概率就非常高。3、经常熬夜
现在的人越来越不注意规律的作息，总是通宵达旦或者熬夜加班，长此以往下来，身体就会出现亚健康的表现。早晨起来可能会出现咽喉肿痛、咽喉肿痛、嗓子干痒。其实这些就是上火的表现，因为身体长期处于熬夜的情况下，内分泌失调。
老上火没关系，日常调理很关键
1、金银花
金银花是受到广泛喜爱的泡水花茶，主入肺经、胃经，兼入大肠经，为清解疏散之品。既可清热解毒，又能疏散风热。且金银花物美价廉，饮用方便，兼具抗菌、抗病毒、抗炎、降血脂的功效，是个哪里需要往哪搬的多面手，适用性极高。但是由于金银花本性仍寒，所以脾胃不好的人，还有气虚的人在使用时还是要多加考虑。
2、蒲公英
蒲公英属肝经、胃经，具有清热解毒，利尿解散的功效。对于咽喉肿痛、目赤肿痛、湿热黄疸等有极好的效果。但是和金银花相同，由于性寒，所以脾胃虚弱者应慎用。同时，蒲公英的单次用量也需要控制，不然容易导致腹泻。
3、多吃蔬菜水果
经常上火的话，平时可以多吃一些清凉的蔬菜以及水果。像很多人都不爱吃的苦瓜，以及香蕉、苹果等水果。
4、多喝白开水
喝水能提高身体的新陈代谢，促进排出体内的毒素。只要身体内毒素少了，人就不容易上火，而且多喝水还可以让大便保持正常，可以很好地预防便秘。
5、经常锻炼
这里非常建议大家每个星期最好是做两次有氧运动，其实这个习惯只要养成了也是很能够坚持的。平常可以做一些简单的项目，比如慢跑，这样也可以让身体内的毒素通过汗液排出体外，也可以根据自己的爱好去找一些自己喜欢的运动，总之能达到出汗的目的就很好。
