要重视洗澡，这不仅仅是卫生的原因，更重要的是，洗澡直接关乎健康。 
唐代养生名著《天隐子》中描述道：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。” 大概意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。
也就是说，洗澡是对健康有益的。
但是洗澡虽然对健康有好处，洗多了反而不好，关键是你打算洗多少次！
明朝的太医徐春圃对洗澡有这样的说法：频浴者血凝而气散，体虽泽而气自损。清代养生专家曹庭栋也曾经告诫老百姓洗澡的“危害”——“浴必开发毛孔，遍及于体，如屡屡开发之，令人耗真气”。
这两位权威养生专家并不是反对洗澡，而反对洗得太勤了（频浴者；屡屡开发之）！
那么多长时间洗一次算是合理呢？这个也要因人而异，一般来说：小孩子，青少年可以勤一点。因为一来，年轻人气血充盈，洗澡的伤害要小。二来，年轻人运动量大，生理机能旺盛，容易出汗，再加上年轻人本来油脂也多，所以皮肤上更易积攒下脏污。
中年人可以适当，但要灵活掌握。一般来说，洗澡就当规律，但是如果身体不适，就要减少洗澡的次数，以利养生。古人善养生者，一般五日一沐浴，但是现代人的周期是七天，这和古代有所不同。所以在冬季，建议一周洗再次，周末的时候好好的洗，时间可以长一点，洗得要彻底一些。但是一周中间的日子，比如周三左右建议也洗一次，时间可以短一些，程序减少一些。这样基本上就可以满足卫生和养生的须要了。 
另外洗澡也有一些注意事项，比如众所周知的：饱不剃头，饿不洗澡，这是实践中总结出来的经验，不要逆之而行。药王孙思邈在沐浴方面有一些心得，值得我们借鉴：
