新手练习瑜伽首先要明白“瑜伽”到底是什么？
如果把瑜伽仅仅当做“杂技”来学习，那么很不幸，你的水平将永远停留在“杂技演员”这个层次……
瑜伽（YOGA）起源于印度，“瑜伽”一词的含义是“一致”“联结”或“和谐”。是什么和什么的联结哪？是身与心的联结……早在两千多年前，印度瑜伽大哲帕坦加利（Patanjali）就在《瑜伽经》定义了瑜伽，“瑜伽是控制心灵的波动”，换句话说，就是如果你能控制心灵的波动，你就能体验到瑜伽……
那么为什么要控制心灵的波动哪？
我们生活中会有很多的困惑，这些困惑我们无法解决，内心迷茫，学校课本里也找不到答案。同样，数千年前的古代印度人也很迷茫，比我们的困惑还要多。为了找到答案，无数先哲冥思苦想，有些人在山洞中打坐数年不出，有些人到森林中苦行，像我们熟知的佛祖释迦摩尼，年轻的时候就是在森林中苦苦思索，最终在一株菩提树下开悟……经过几代，几十代人的努力，瑜伽的概念就产生了，一门旨在找到生命真谛的科学，一门生命哲学产生了。
我们身边总会有这样那样的问题，另我们困惑不解，例如我们无法与人相处、工作压力大、生活压力大等等……瑜伽告诉我们，所有问题出现时都伴随着解决方案……问题不是出在外界，而是出在我们的内心。我们搞不清楚生活的目的，也没有目标，所以困惑。只有我们去探索内心，只有具有了内在感知（Consciousness），了解了自己，才能了解外界事物。
而如何才能控制心灵的波动哪？
通过修行瑜伽八支（Ashtanga Yoga）来实现。瑜伽八支分别是制戒YAMA、内制Niyama、体位Asana、调息Pranayama、收摄Pratyahara、集中Dharana、冥想Dhyana和三摩地Samadhi。不难看出瑜伽体式只不过其中的一支而已，其目的也只是为了锻炼身体，而锻炼身体的目的却是为了最终实现控制心灵的波动。
瑜伽不是用来练的，瑜伽是在找寻生命的意义，是内心的活动，外人看不到，看到了就不是瑜伽了。瑜伽是生活的态度，以瑜伽方式面对生活、做事……在有些印度瑜伽大师眼里，这些在垫子上进行的体育运动根本不能叫做瑜伽，叫杂技还差不多……
不遵循“制戒Yama“与“内制Niyama”，一味练习”体式Asana”，你也就是个演杂技的……
——BKS 艾扬格 （瑜伽之光，第57页）
2020年4月
