要是真的是节食减肥，这确实会让让你反弹回来。曾经我的一位客户和我说过自己用好长时间控制饮食和运动，好不容易减下6斤，结果因一个晚上没有控制住嘴巴，第二天恢复回原来的体重。其实这就是节食减肥的一个弊端，想要减肥，需要采取科学，健康的方式进行管理才是最佳的选择。
节食为什么容易反弹：
当身体进入节食减肥的过程中，机体会向神经系统发出“我在挨饿”的信号，便使得机体本能启动节能模式，升高增重阵营的激素水平，促进能量储存，并让提高下丘脑的摄食中枢神经的活跃度，增加食欲，同时降低减重阵营里的激素水平，加快食物的吸收，减少能量的消耗。如果长时间下来，能量增加越来越多，而消耗越来越少，故必会引起反弹。
肥胖并不是一天两天造成，减少几餐的饭并不能使得这些多余的能量快速消失。减肥是一门具有科学性的专业学活，有专业人士进行指导才会比较安全。
