个人喜欢在户外跑步，原因有以下几点：
1、户外正常的话是空气质量良好，环境温度舒适，能给人在心情上以愉悦。
2、户外跑步的距离和路线可以任意切换，能让跑者保持新鲜感，以刺激跑步的持续性内在动机。
3、户外地形复杂，有上坡、下坡，有绕弯、坑洼等自然障碍等，可以从多个角度锻炼人体运动能力和反应。
4、户外跑步可以认识到不少跑友，形成组织。这样，有定期的跑步活动，可以让人养成良好的运动习惯。
当然，在天气条件恶劣的情况下，如大雨、大雪和雾霾天。我又要保持运动的话，就选择室内跑步机
在跑步机上跑步，因为是由传动带，带动跑步，所以要比在户外多跑点，才能达到户外的运动功效。当然，在跑步机上可以一边听音乐，或者一边看电视，来减少枯燥感！
而且跑步机上有减震功能，这对于长期跑步的人来说，可以有效减少对膝关节的伤害。
所以，一般情况下，天气情况良好，空气质量佳的情况下，首选去户外奔跑。跑步机跑步是穿插在跑步计划中，或者在天气情况恶劣下使用的！
