人们都说坐月子难，如果碰巧在一年之中最难熬的三伏天坐月子，那可真是件辛苦的事情。因为长辈们经常说坐月子不能出门、不能洗澡、不能刷牙、不能着凉、不能吃蔬菜水果......诸多禁忌，可真是愁坏了宝妈妈们。那如何能够既科学又清爽的度过三伏天，坐好月子呢？
要注意以下事项
1. 要保持卫生
三伏天容易出汗，从而滋生细菌，所以三伏天的卫生很重要，要勤换衣服，保持个人卫生。可以淋浴，但切记不要洗盆浴，要用温水，洗完澡后要及时擦干身上的水，注意保暖，谨防感冒。每天刷牙，做到饭后漱口
2.适当通风降温
每天早晚各开窗通风半小时，室内温度保持在25到28度之间，天气炎热可以开空调降温，但应注意不要让空调出风口对着自己。
3.“月子”里千万不能“捂
产后妈妈不要“捂”，尤其是在炎热的夏天。房间内温度本来就高，新妈妈长衣长裤地穿着，体内热量无法排出，容易发生中暑情况。新妈妈穿衣应随季节及室温变化而进行相应的增减。夏季里，新妈妈最好穿着透气性好、吸湿力强的纯棉内衣、裤，并且衣着要宽松，薄厚要适宜，床单、被罩、卫生巾与内衣、裤一样都要做到勤洗勤换。
4.多喝水,多吃蔬菜水果
因其富含的维生素及果胶不仅可以防止便秘，也可以促进宝妈的精神恢复。另外要注意保证蛋白质、谷物的适量摄入，不可过量，记得少食多餐，避免大鱼大肉。
三伏天坐月子要洗澡吗？
1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。
2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，以免受凉。洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。
夏天坐月子穿什么？
1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，内衣袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
