控制自己食欲最大的敌人是什么？
是饥饿感。控制食欲=控制饥饿感，而要控制饥饿感，首先要认知饥饿感。
人为什么会有饥饿感？
西医生理学说，维持生命活动主要的能量是血糖，正常血糖范围3.7-6.1，一旦血糖低于3.7，人就会有饥饿感。人的生命行为会消耗和降低血糖，饥饿感=低血糖。这是一种现象描述。
何为饥饿感的本质？
人类精神世界有两个主宰者，一个是自我意识可以感知的“我”，即识神，包括眼、耳、鼻、舌、身、意六识，识神以脑为舍，掌控的是人为力；一个是潜意识的主宰者元神，元神以心为舍，掌控的是自然力。
饥饿感是人类与生俱来的一种生物设定，也可以说是一种由元神而非识神掌控的元气运行机制，属于自然力，其目的是维护生存。
饥饿感是由元神而非识神掌控的
食物是人类的安身立命之本，也是人类历史上最为稀缺的生存资源。没有足够的食物，我们的祖先们就不得不面临生存危机，就不得不时时与饥饿为伍，饱受饥饿的煎熬。
在漫长的人类历史上，“食不裹腹”是主旋律，饥饿也一直是人类形影不离的“伴侣”。饥饿问题一直贯穿于人类的历史之中，是人类发展变迁的主旋律之一。
中国在20世纪90年代中期取消了实行40年之久的“票证制度”，标志着中国已经由缺吃少穿、物资匮乏的饥馑时代，步入到了丰衣足食、物资丰富的饱食时代。
棉花票、布票与肥皂票证
人类对饥饿的心理恐慌非常之大，尤其是中国人，潜意识之中对饥饿的恐惧真可谓是根深蒂固。即使是到了今天，在人类已经基本战胜饥荒的饱食时代，饥饿恐惧仍然顽强地遗留在人由元神掌控的自然力系统里。
由于历史上无数人因为饥饿问题而死亡，人类遗传基因之中自然就会有应对饥饿问题的灵敏机制，这种生物设定或气场气机会促使人去寻找食物。
饮食习惯及饥饿感是一种惯性
春生、夏长、秋收、冬藏是天地自然的节律，夏、秋两季可吃的食物比较多，冬、春两季可吃的食物比较少。很多动物在食物短缺的寒冬季节来临之际，通过冬眠这种生理机制来应对。而人类这个族群并没有冬眠机制，其血脉能延续至今，说明在生理上人类比有冬眠机制的动物要耐饿，但人类在心理上却极端恐惧饥饿。
夏、秋两季可吃的食物比较多
如何理解人的饮食习惯是一种惯性？
现代人习惯于一日三餐，而人类自古以来却是一日两餐，史书记载贵为天子的李世民、朱元璋和乾隆都是一日两餐。
在当今世界，国际自然医学会调查远离都市文明还处在农耕时代的世界5大长寿区的人们，原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的和田和广西的巴马，仍然采取的是一日两餐制。
就热量摄取而言，5大长寿区平均一天都热量摄取是1640千卡，他们可都是重体力劳动者啊，而营养学会的膳食标准里面，重体力劳动者一天的热量摄取>3000千卡，轻体力劳动者的热量标准是2400千卡。
广西巴马的百岁老人是一日两餐制
元神掌控的自然力系统针对饮食会有自己的气机，而这种气机是有惯性的。身体习惯了一日三餐制，人到点不吃饭，一般就会出现饥饿感。饮食习惯以及由饮食习惯的改变所带来的饥饿感，事实上都是一种惯性。
牛顿《自然哲学的数学原理》里定义惯性为：
“惯性，或物质固有的力，是一种抵抗的现象，它存在于每一物体当中，大小与该物体相当，并尽量使其保持现有的状态，不论是静止状态，或是匀速直线运动状态。”
饮食习惯是一种惯性，骤然改变元神就会用饥饿感来抵抗。
就像是汽车因为惯性，如果从高速变成低速，乃至于直至停车，需要一个刹车时间或者说是刹车距离，人控制自己的食欲是不是也需要一个刹车时间或刹车距离呢？
控制自己食欲的时间机制
在日常生活之中，自己正在吃饭，刚吃完一碗米饭，觉得今天菜的味道不错，自己还可以再吃个少半碗，可突然来了一个重要的电话，说得时间又有点长，等到自己放下电话，再回到桌子上的时候，情况却好像已经在不知不觉之中发生了变化——“刚才还想吃，现在却饱了”。
西医认为原因就在于胃把吃饱的信号送到大脑，需要10～15分钟的时间。因为机体信息传输的滞后问题，大脑并没有接到胃发出的已经吃饱的信号，因此自己还有食欲。
可胃把吃饱的信号送给大脑为什么需要这么长的时间呢？这不是明摆着让我们多吃吗？为什么要这样子呢？
吃饭时打个长电话会降低食欲
根源就在于身体设计为“在有机会吃的时候就多吃点”，并不是“维持理想健康需要多少就吃多少”。吃饱的信号要晚一点发，是为了在有机会吃的时候就多吃一点，储备下来以应不时之需。
人多长时间能够形成新的饮食惯性，或者说，控制食欲的时间机制是什么样的呢？
2003年初，在阴阳律理念的指导下，我决定断晚餐。可到了饭点，人饿的受不了，在家时就找苹果、橘子、西红柿、黄瓜等蔬果来吃；要是在办公室，就喝水，抽烟。
5、6天过去之后，到了饭点，饥饿感很弱，或者说几乎没有什么饥饿感了，但要是拿东西吃，也能吃不少。
半个月之后，出现了一个奇怪的现象：原本晚上已经不吃饭了，照理说午饭应该被平时的午饭吃的多。而实际情况却是：不仅晚饭不饿了，午饭反而比以前吃的少了！
为什么会这样呢？
从理上来说，是元神改变了有关饮食方面的气机，或者说，以前元神针对饮食方面每天分配的元气量比较大，现在元神把节气阀关小了！
《素问·六节藏象论》：
“五日谓之候，三候谓之气”。
天地气机是5日一小变，15日一大变。天人合一，机体饮食习惯惯性的克服——比方说克服断晚餐之后的饥饿感，一般情况下，过了5天以后，饥饿感的症状就会减轻。过了“三候”即15天之后，元神就会形成新的有关饮食方面的元气运行机制。
文喜有话说 2018.3.13.
