啤酒肚产生的原因
第一：暴饮暴食，包括大量喝啤酒导致胃的变大。
第二：肥胖导致，肥胖不仅仅表现在皮下脂肪的表厚，还包括内脏脂肪的增加。而内脏脂肪的增加往往更加影响健康。
那么怎么样更好的减脂，去除啤酒肚呢？
第一：不能暴饮暴食（它不仅仅表现在不喝啤酒这一方面）。可以采用少食多餐的方法，每顿饭不要吃太多，六七分饱即可。这一点是针对胃的变大。
食材的选择：蛋白质类可以选择，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉等。碳水可以选择燕麦片，全麦面包，粗粮等慢碳水最好。（如果做不到，米饭也行）。但要注意少吃。脂肪类可以摄入少量的优质脂肪酸（如牛油果，橄榄油等。）多吃蔬菜，多喝水。
坚持的重要性
减脂是一个过程，并且是脱离舒适区的一个过程。一定要坚持下去，当你真正的用心去减脂，3个月你就会发生很大的变化。大多数人还没坚持到自己的改变就方式了，所以一定要坚持下去。
总结：减啤酒肚最主要的还是一个减脂的过程。运用科学的减脂方法，坚持下去，就可以看到自己的改变。
