50岁真的是女人的分水岭，女人到了50岁以后卵巢基本就没有卵子排放了，体内的激素水平也呈现断崖式的下降，大姨妈也不来了，身体也由此开始走下坡路了，我们把这段时期称为更年期。
很多女性在更年期早期身体会出现各种不适应，常见的比如失眠、潮热、心慌、烦躁易怒、焦虑、抑郁等等，甚至有的人还会出现腹痛、腹胀、胸闷、胸痛、手麻等各种躯体症状。但由于很多人对更年期认识不足，出现不舒服的时候到处求医，最后花了很一大笔钱、浪费了很多精力和时间也没查出什么问题，我在临床工作中遇到太多这样的病人了。雌激素水平下降除了会带来上述的一系列的更年期症状，它还会导致钙流失而引发骨质疏松，很多老年女性全身到处骨头痛就是骨质疏松引起的骨痛症状，这也是老年女性容易骨折的原因。
那么，女人到了五十岁更年期要吃什么补品吗？
如果要补点什么“补品”的话，我只建议大家注意补充钙和维生素D。正如我前面所介绍的一样，50岁之后由于雌激素的下降，我们骨头的钙也随之流失，骨头会一天天变得“疏松”起来，所以50岁以后尤其得注意补钙。补钙也有很多方法，天然的食材中牛奶就是很好的选择，牛奶除了富含蛋白质以外，其中还含有大量的钙元素，实乃补钙的理想原料；当然了，我们也可以借助钙片来补充我们人体所需的钙，市场上的钙片有很多种，又贵的也有便宜的，其实大家买普通的碳酸钙就可以了，没必要买太贵的。至于维生素D嘛，因为它能够促进钙的吸收，所以我也推荐大家跟钙一起补充。
钙和维生素D只有助于预防骨质疏松，但是却不能缓解雌激素水平下降带来的一系列更年期症状，补充雌激素才是解决多种更年期相关问题的根本之道。
补充雌激素不但能够缓解更年期雌激素水平下降带来的一系列更年期症状，它还能够预防骨质疏松以及预防心脑血管疾病，关键还能够延缓衰老、永葆青春。很多女明星年过半百了还那么显年轻，除了注重美容之外，我推测她们很可能也有补充雌激素。
但是呢，补充雌激素也并非有利无害，雌激素一方面会增加血栓形成的风险、另一方面它也会增加一些肿瘤的风险（比如子宫内膜癌和乳腺癌）。所以说，适不适合补充雌激素这还得由医生来判断，有以下情况者就不适合补充雌激素：原因不明阴道出血；急性肝脏疾病和慢性肝损害（雌激素主要在肝脏灭活，所以如果本身有肝脏疾病者补充雌激素可能会加重原来的肝损害）；急性血管栓塞；神经血管性疾病；近期发生的子宫内膜癌及乳腺癌；子宫内膜癌及乳腺癌家族史。补充的过程也要定期体检身体，注意有无应用雌激素所带来的乳腺增生、子宫内膜增厚等不 良反应。
