对于女性朋友来说，气血是非常重要的，气血不足的话会使女性提前衰老，所以如果你有气血不足的情况一定要及时调理。
气血不足有哪些表现
1、体质虚弱、疲倦无力、心悸气短
2、皮肤干燥、发黄暗沉、手脚冰凉
3、失眠多梦、健忘心悸
4、女性月经量少、延期或者闭经
气血不足是什么原因引起？
1、长期焦虑、压力、劳累、得不到休息、熬夜导致
2、长期营养不良、暴饮暴食、饮食辛辣刺激、过于寒凉
3、食欲减退、腹泻腹胀
气血不足通过哪些方面来及时调理
1、日常护理：饮食均衡、避免熬夜、保持睡眠的充足，一定要心情好
2、平时可以练练太极拳、练练瑜伽瑜伽等
3、通过食物：最常见的有红豆、红枣、红米、牛肉、鸡肉、羊肉等，一些鱼虾、鸡蛋、红糖水，这些都可以起到补充气血的作用
4、晚上睡前可以进行足浴
总之，我们大多数女性朋友都会遇到气血不足的情况，因为女性的经带胎产都与气和血有关，这一般都是需要自己慢慢去调理的，在调理的同时，一定要配合生活和饮食习惯以及情绪的管理，相信做到这些，调理好身体，保持年轻也没有那么难
