咳嗽感冒上火了
牙龈肿痛上火了
流鼻血上火了
嘴角溃烂上火了
痔疮发作了上火了……
“上火”这词我们基本每天都能听到。生活中一碰到类似的上火情况，在我们这里首先想到的就是弄点凉茶喝喝。
什么金银花、菊花、半枝莲、蒲公英……煮上水当茶喝。大多数情况这些凉茶确实能起到清热解毒的功效。但是对于有一部分人来说，比如脾胃虚寒的人，这些人喝了凉茶可能就会出现胃疼，腹痛甚至腹泻等状况。
上火了，我们该如何正确的把这火清下去？
首先我们得认识一下“上火”是什么状况:其实“上火”只是一种民间说法，从中医角度讲，“上火”是阴阳不平衡火热旺盛导致的一系列症状，可分为实火和虚火。
在现实中，往往有三种:实火、虚火、虚实夹杂的火。
实火:实火就是那些脾胃好，气血足身体棒棒的人，只因吃了辛辣油腻等刺激性食物如烧烤、油炸食品、过度饮酒、乱吃补药等引起的咽喉肿痛，牙龈肿痛等。这种火是实实在在的外来之火，是可以通过喝凉茶，口服一些清热解毒药物来缓解的，这类火往往来的快，消的也快。
单纯的实火在现实生活比较少见，生活中常见的是虚火和虚实夹杂的火。我们经常听到有人说:奇怪了，我最近没有吃“上火”的东西，怎么突然火气就来了。因为这类火的产生是比较复杂的，跟天气、生活习惯，身体状况等密切相关。常见于这些人群:工作压力大、长期加班的人；经常熬夜、夜生活丰富的人；长期心情不佳、爱生气的人等。这种火往往用凉茶是比较难清下去的。
对付这类火我们要先找出诱发因素，看是那些因素可能引起的。然后针对性的改善，也可以借助于体质调理的角度运用中药进行调理。体质学中这类人群主要是湿热体质，气虚体质，血瘀体质，气郁体质和阴虚体质。
山茶油 两种吃法①直接吃（味道确实比较难接受，习惯了也就好了）②和鸭蛋一起煮着吃。
