吃桔子会上火吗？
资深营养师开讲啦！
桔子吃多了当然会上火，记得以前我总爱吃桔子，一不小心就上火，口腔溃疡也是常有的事。不过桔子如果不多吃，桔子对身体的功效还真的不少。
桔子的营养成分都包括哪些
蛋白质，脂肪，膳食纤维，钙铁等矿物质元素，维生素C，尼克酸，胡萝卜素，黄酮类物质，少量热量。
桔子的功效有哪些
1.预防牙龈出血
桔子的维C含量十分丰富，经常牙龈出血的朋友每两天吃上一个桔子，对于治疗牙龈出血，抑制口腔细菌都有着明显效果。
2.降血脂
桔子中黄酮类物质含量较高，这类物质不仅抗氧化能力强，还能帮助中老年人降低血液中血脂含量，同时维C还能辅助降低血液中胆固醇的含量。
3.减肥美容
桔子含有一定的膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动能力，帮助食物的消化，促进人体新陈代谢的完成，同时女性吃桔子还能帮助调节体内激素水平，对美容养颜的帮助可不小。
4.预防老花眼
从桔子的营养成分中我们可以看出，桔子还含有一些胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会分解成维A，维A又叫视黄醇，对明目预防夜盲症有着明显功效。
相比桔子，桔子皮的功效其实也是不遑多让。久置的桔子皮又称陈皮，我们一其看看它的作用。
1.桔子皮入茶，清新爽口，既能抗过敏还能降血压。
2.陈皮泡水喝，能够止咳利尿。
3.陈皮泡水喝，陈皮中的膳食纤维进入人体能够帮助开胃助消化。
虽然桔子功效作用非常之多，但还是不建议大家过量食用，确实容易上火。
