一般来说，十个人里面有九个人湿气重，只不过程度不一样。那么对于男性来说，体内湿气重，最大的表现在于肚子，很多男性说自己有啤酒肚，其实他们都误解了，以为是啤酒喝的，其实很多有啤酒肚的男性都是湿气重，而且很重。所以男性朋友，尤其啤酒肚的得注意了。
体内湿气指什么？
体内湿气有身体内环境、居住环境、饮食习惯三个方面的来源。
①对于身体内环境来说，我们的身体内部就和我们平时生活的环境一样，也是一种内部的环境，身体的各个机能都处于稳态，而身体内环境会受健康状态的影响，如果身体内部环境发生了变化，那么身体内部就会有湿气的产生；
②饮食习惯方面，尤其我们经常吃生冷的食物，吃饭的时候一般都是一口热的，一口冰的，口感上觉得刺激，觉得很过瘾，其实刺激的不只是你的胃，这些冰冷的食物进入人体之后会变为湿邪，困扰人体。
③居住环境方面也有很大的影响，所以一般居住的时候，我们不喜欢住在地下室，因为很潮湿，外在表现是居住的人觉得潮湿，其实我们的身体和外界是相通的，这些潮湿在不经意间就会进入你的身体，包括呼吸和毛孔。
体内湿气有什么危害？
湿气重是全身性的危害，例如皮肤开合的功能出现下降，抵御病邪的能力愈来愈差了，极容易导致体内湿邪堆积，湿气堆积会导致脾伤，脾伤就无法正常运转水分，多余的水分就拍不出去，时间久了，就形成虚胖、造成阳气虚衰。
此外，湿气重的人可能容易患有鼻炎，咽炎等。因为湿气阻碍了肺部的正常功能调节，所以会引起鼻炎和咽部有痰的感觉。容易引起其他并发症如脂肪肝，高血脂等。
体内湿气的身体表现有哪些？
1、头重脚轻，困倦深重的现象，总是想躺着，感觉困倦、纳呆、腹胀；
2、关节僵硬，四肢会经常感到僵硬，甚至胀痛；
3、大便黏稠，如果发现自己在排便时粪便经常不成形，特别容易粘在马桶上，很难冲掉；
4、出现皮肤浮肿的情况；
5、舌苔厚，有口气；
6、身体虚胖，这种胖不是健康的胖，也不是啤酒肚，而是湿气在体内聚集太多导致。
如何去防治？
①饮食方面:尽量不吃生冷食物，在中医方面，讲究养生，而养生最大的体现就是茶道，禁忌生冷食物，冰镇的饮料等。尤其是一口热的，一口冰镇的饮料。
②居住环境方面:在有条件的情况下，尽量居住在干净而且不潮湿的环境，因为生活环境也能决定体内的湿气，进而影响你的健康状况。
③穿衣方面:现在的年轻人穿衣服很喜欢露脚踝，觉得很潮流，这其实不是潮流，这是自己给自己找病，环节是人体关键的部位，就和机器的螺钉螺母一样，湿气很可能通过关节进入身体。
结语
身体是自己的，尤其年轻人，千万不要把年轻、自己觉得没事，当做挥霍健康的本钱。
