当我们去养生馆拔罐的时候，技师会告诉你，湿气有点重；
当我们去看中医的时候，舌苔有点厚，湿气有点重；
当我们精神状态不佳的时候，同事也会说，湿气有点重
湿气究竟是什么呢？为什么会产生湿气重呢？
湿气其实是中医比较抽象的一种认知当冬天被风吹了，受寒了；手脚泡冷在水里面，洗碗、洗衣服；经常居住在湿冷的环境中，身体不舒服；精神压力大，熬夜多，精神倦怠；舌苔厚腻、有齿痕、手心冒冷汗、关节酸痛、食欲不振、口气重、肥胖……这些都被叫做湿气重
以拔罐为例
当我们在拔罐的时候，会出很多水泡
其实这并不是湿气，而是组织液在持续负压状态下，出现组织液的渗出
学过生理学常识的人，知道人体的血管并不是“真管”，而是“半透膜”形式很多许多情况下，可能会改变血管的通透性，并且这个时候，身体会不舒服。
中医往往会使用“湿”用于，描述组织间液体过多的状态；
由于组织间的液体过多，会影响正常的生理机能，所以拔罐可以促进组织液的渗出，反而会缓解身体的不适感。
从日常湿气重的一些表现情况也能够反映出，组织间渗透压的改变，会导致身体机能的变化，出现疾病表现。
到底如何排湿气呢？
（1）当归和黄芪是比较常见的祛湿药材其实它们的主要功效在于促进气血循环，这样可以防止局部血液循环过慢，降低组织渗透压，减少血液里面的水分，渗透到器官组织中。
（2）运动排汗当我们在运动的过程中，身体为了调节体温，会通过毛孔促进身体组织内的水分排泄，减少多余的水分在身体聚集，保证健康
（3）平时工作一段时间起来活动一下不要一直坐着，久坐会导致气血循环变慢，对健康的影响比较大
（4）饮食上面可以补充一些优质蛋白、优质脂肪提高身体细胞膜的质量和身体的免疫力
（5）拔罐、刮痧、艾灸也是不错的调理方法拔罐和刮痧一周可以进行一次，艾灸每天都可以进行
大家有什么样的看法，
