在跑步机上跑步和室外跑步相比，有啥优缺点？
一、从成本的角度比较，跑步机跑步更高一点。（跑步机5分，室外跑步8分）
跑步机一般都是装在室内，那么首先要做的是购买一个跑步机。淘宝上搜到价格最便宜的是1079元的国产小黑熊跑步机。其次你需要一个场地。一般来说跑步机要设在一楼比较好，因为如果设在楼上的话，在跑步的时候，传送带运行的声音，会导致整个楼层都在震动，严重影响楼下人的工作、生活。而且跑步机下面最好还要垫上垫子，保护地板。最后跑步机没有电是工作不了的，耗电量也是成本。
室外跑步就不需要太多的要求了，塑胶跑道是首选，跑起来非常舒服。沥青跑道也不错，然后就是水泥地了。可以说，只要你愿意，有路的地方都可以跑。（高速公路等机动车道除外）。
二、从便捷程度上来说，跑步机要优于室外跑步（跑步机9分，室外跑步6分）
一般有条件购买跑步机的，都是倾向于室内健身的。那么不管外面刮风下雨，是否雾霾，在家里面随时都可以进行跑步，从热身，跑步，拉伸，非常快捷。还有一个非常重要的一点，你可以锻炼完之后，简单吃点东西，直接去洗澡。而你在外面跑步，可能从操场走回家需要一段时间，在这段时间，身体大量出汗，被风吹凉了，可能会进寒气。（所以室外跑步的朋友，最好随身再带一件长袖的运动衫，防止肩关节以及胃部受凉）。疫情期间，推荐跑步机。
三、从运动功效来说，室外跑步更符合人体生理学。（室外跑步8分，跑步机5分）
跑步机虽然也可以调节上坡下坡，可以调节速度，但是这种速度是机械的，并不是完全智能的，可以根据你的实际情况，简单点说，是你按照跑步机的节奏跑，并不是跑步机按照你的节奏来。
室外跑步则不然，快慢都可以由自己掌握，而且现在的运动手表、手机上的运动APP也非常智能，可以随时显示你的配速、你的心率，当然跑步机也可以显示，但是跑步机显示之后并不能及时调整，这个也是跑步机下一步研发需要调整的。比如说你在跑步机上跑步，心率超过180，报警了，能不能自动降一个速度。（有高端跑步机可以实现，但是价格在10万-20万左右），所以也不是普通消费者可以接受的。
