运动的好处是公认的，法国一位著名的医生曾说过，运动就其作用来说几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药片并不能代替运动的作用。
运动有助预防血栓形成！
可以肯定的是，有效的运动一定是对抗血栓有帮助的。运动的获益主要有几点。
1、首先，最直接的一点，运动有助促进血液循环，加速脂质代谢，防止血液凝集而形成血栓，预防血栓的很重要一点就是“动起来”，尤其是对静脉血栓的预防。
2、其次，运动对血管的保护作用也是公认的，有效的运动可帮助改善血管弹性，结构，延缓血管老化、硬化，还可增强心肺功能，提高抗病力，这些对于预防心脑血管疾病也是有很多好处的。
3、最后，运动对三高症的防治也有明显疗效，一直以来，对于高血压、高血脂、糖尿病的治疗，运动疗法都是不可或缺的一项。有效的运动甚至比得上药物的疗效，可帮助更好地控制血压、血脂和血糖，还能减轻体重，而这些都是预防心梗、脑梗的关键因素。
血栓出现时，是否可以通过运动改善？
血栓出现时，预示血管已经被堵，这时候可能脑梗、心梗说来就来。对于题目中所说的血栓出现后运动的改善效果，只能是发生在患者已经得到救治的基础上。对于处于血栓急性期的患者来说，如脑梗、心梗患者最重要的是及时进行治疗，包括进行必要的溶栓、支架术等治疗手段，而不是想着靠运动来消除血栓，这是不切实际的想法。
对于心梗后或脑梗后的患者来说，病情稳定，血栓得到控制，这时候是可以运动的，而且运动是预防复发的有效手段之一。这与前面说的运动抗血栓的效果一样。只不过，心梗做过支架术后的患者如果出现严重的心功能不全，可能就没办法运动了或者只能进行低强度的活动。而脑梗后的患者，若伴有严重的后遗症，也只能从简单的活动开始，循序渐进，逐渐恢复正常的日常活动。
有效的运动方式一定是这样的！
最后强调一点，并非所有的运动都是有助预防血栓形成的。目前认为，有效的运动必须是持之以恒，有规律的运动，绝对不能想动就动，不想动就停下来，要求每天至少30min，每周至少5次，坚持下去才能看到效果。
至于运动项目的选择，也是有要求的，一般建议以中低强度的有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、广场舞等等，可以根据个人兴趣选择，注意千万不要进行高强度的运动，尤其是已有心脑血管疾病、三高症的患者，要量力而行。
