力量训练后再跑20分钟，对身体好吗？
这种训练方法并没有问题，常年健身的朋友一定都知道健身是需要顺序的，如果按锻炼项目来划分顺序，就应该是先力量后有氧。
如果先有氧，后力量训练，先不谈能否继续训练，将高耗能和较为危险的项目，放在后期去做，如何保障动作的标志性和自身的安全呢。
先力量训练，能够更好地塑造身材
对于大部分的健身者来说，大部分都希望追求更低的体脂，这样也能让身体的肌肉更协调，看上去更明显。
力量训练能够有效消耗身体大部分的糖原储备，而身体一旦被消耗大量的糖原储备，继续进行有氧训练时，就能更好地调动脂肪，也能更有效率地减肥。
不仅这样力量训练中的酸痛也会在有氧训练中帮助恢复
每次进完进行力量训练时，总会感觉到很严重的腰背酸痛，而此时进行一些强度较低的有氧训练，能够促进代谢，并且将乳酸带入有氧训练中燃烧，减少运动后的疲劳，加速恢复。
要知道每次进行力量训练完以后，乳酸的堆积不仅影响了之后的运动能力，还会影响第二天的训练，而那时候适时进行有氧训练，却能帮助身体恢复。
注意事项
在实际操作中肯定会出现一些问题，比如之后跑步二十分钟可能比较难熬，如果可以坚持就继续，如果当天状态不好，建议适当补充一块小面包再继续跑步，这样感觉可能也好一些。
