叶酸是一种存在于绿色蔬菜中的B族维生素，维生素B9,在怀孕前后服用叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。
那长时间吃叶酸到底对身体有没有副作用呢？
叶酸片一般是选用微量的叶酸剂，只要不过度的补充，一般对健康是没有什么影响的。备孕的女性可以从计划怀孕前三个月服用叶酸，直到怀孕后三个月。从优生的角度考虑，建议男方也共同服用叶酸，直到怀孕。
但这里要注意，服用叶酸时一定要注意按照医生说的量服用，切记不要大量服用叶酸，以免干扰抗惊厥药物，诱发惊厥发作，防止掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。长期大量服用大剂量叶酸还可出现厌食、恶心、腹胀、腹痛等胃肠道症状，出现黄色尿。所以，一定要注意服用的剂量。
备孕期女性的一些注意事项
备孕期除了要多吃蔬菜水果、补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、豆制品、牛奶，多吃富含维生素E的食物。
备孕期间不宜食用的有：①高糖食物：高糖食物摄入易引起糖代谢紊乱，对于孕妇及胎儿有潜在影响；②辛辣食物：摄入辛辣食物易引起消化功能紊乱，导致便秘、腹泻、消化不良、痔疮等；③腌制食品：这类食品中含有亚硝酸盐、苯并芘等，对健康有影响，因此，不宜食用。
此外，夫妻双方应同时做孕期检查，特别是对高龄或之前有自然流产或出生缺陷史的女性，以发现一些影响怀孕的不良因素或疾病，积极治疗后再怀孕。
对于年龄较大的备孕准妈妈应顺其自然，尤其是大于35岁的二孩妈妈无需刻意选择怀孕季节，可通过画基础体温或观察阴道分泌物判断排卵提高受孕几率。
