首先我们得了解影响免疫力的因素，我们看看家长的哪9件事会破坏宝宝的免疫力？也看看你踩了几个坑
1. 不按时打疫苗
宝宝打疫苗后，有可能出现红肿或发烧等反应，只要二类疫苗。
疫苗事件，家长千万别因为过度担心“副作用”，就不给宝宝接种疫苗，这完全是本末倒置。 疫苗，可以直接给宝宝提供对应某种疾病的抗体，有效增强宝宝的免疫力，该打疫苗一定按时打。
2. 食物种类不丰富
小宝宝肠胃发育尚不成熟，稍微吃不好容易闹肚子，饮食要注意这是对的，但不能给宝宝吃的太单一，容易营养不良。
母乳宝宝6个月左右添加辅食，食物种类要扩大。
换着花样给孩子吃，既保证营养全面摄入，也能丰富孩子的口味。
不喜欢吃的不吃，深色的蔬菜，水果不吃。
我们建议孩子每天至少吃15种食物，1岁以后的幼儿每天至少吃10种以上食物,以后可逐渐增加到30种.
每种食物坚持15次以上，一定要有耐心：一般在15次以后宝宝都会逐渐接受，第一次可能会不太习惯,千万不可因此就轻易放弃 。
这个课程放在儿童饮食安排，拒绝挑食偏食中。
这里不赘述了。
3. 睡眠不足 ，睡眠质量不好
宝宝拥有充足的睡眠，是免疫力系统正常工作的重要保证。总睡眠不足，会削弱他的免疫力哦，自然经常生病。
关于不同年龄孩子，每天应该睡多久，睡眠不好的宝宝容易生病，所以要保证一个良好的睡眠，在睡眠过程中也是宝宝形成良好的免疫力的时间。
所以，爸爸妈妈要为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境，让宝宝养成一个良好的有规律的睡眠习惯，更不能在宝宝熟睡中吵醒他。
具体每个月大的宝宝睡眠不同：
让孩子9.30睡觉。幼儿期就要做到。良好的习惯是需要培养的。要不等到上了小学，作业拖拉不到11点睡不了。这个时候再来纠正睡眠习惯，就难上加难了。
4. 滥用抗生素
这已是老生常谈，依旧要再次强调，真的不要给孩子乱用抗生素! 抗生素只对细菌或者支原体等抗生素敏感菌引起的特定感染有效，使用抗生素把敏感菌造成的感染控制住后，由这些敏感菌感染引发的炎症自然也就消失了。
用不用抗生素，应该由医生、孩子的身体、检测结果参考来决定。
如果诊断是细菌感染，并且开了抗生素，就应当谨遵医嘱足量足疗程服用，用药和停药后一周，用益生菌。
过于排斥和依赖都不可取。
5. 环境或身体、家中过于干净
有了孩子后，有些父母变得更加“洁癖”，家中定时清洁消毒，对孩子保护的过于好，照顾得过于精细。可是幼儿园的环境，做不到和家中的环境相同，卫生条件势必不如家中，加上幼儿园中小朋友多，孩子的抵抗力不足以抵御幼儿园的环境，就容易感染上各种细菌、病毒，变得易生病。
父母有洁癖，把屋子收拾的一尘不染或给宝宝洗得太干净，真会影响他的免疫力。
我们强调的是注意卫生，勤洗手，特殊时期特殊环境，特殊场合用含酒精的湿纸巾消毒。
适当接触病菌体内会产生抗体，免疫系统对病源能够形成免疫记忆，之后再次遇到，就会立刻将它消灭!
太干净了缺乏锻炼，练兵机会没有了，抵抗力反而会减弱，还会导致过敏和自体免疫失衡。
不用给宝宝创造“无菌”的环境，只要控制好接触细菌的浓度，保持空气清洁就好。
6. 营养不均衡，饮食精细，从不吃粗粮，豆制品，坚果缺乏
如今的父母，都很重视给宝宝补充营养，尤其是作为营养素主要物质的蛋白质。这个没毛病~蛋白质摄取不足，会造成免疫力低下。
可补充蛋白质，不代表宝宝不能吃细粮。
饮食太过精细，不利于营养成分的全面摄取，无法达到膳食平衡，反而达不到合理营养的目的。
7. 天冷从不出门，门窗紧闭
冬季天冷，害怕宝宝受凉感冒，有些家长就只让孩子在家呆着，还把门窗关的严丝合缝。
天冷不出门，孩子的呼吸道长期不受冷空气的刺激，免疫力得不到锻炼，反而容易生病。
多进行户外活动晒晒太阳，有利于免疫系统正常工作，尤其小宝宝更不能总在屋里呆着。
家中门窗紧闭，病菌灰尘的总量是比外面少，但某种病菌的浓度却比室外要高，密闭环境也更有利于病菌的繁殖。
空调70%的空气是在室内循环，建议一个月洗一次。
只要不是雾霾天，开窗通风，多呼吸新鲜空气才是正确操作。
8. 靠吃药或保健品提高免疫力
除了给宝宝接种疫苗之外，世上没有所谓万能药，可以吃了永远不得病!
无论哪种免疫药物，它可以提供一定防御疾病的能力，调节免疫系统，
但不是针对某种特定病菌或病毒，很可能还会有副作用。
我曾经写过一篇关于吃什么可以增加白细胞，短短几小时，就有30多万阅读，再一想，这用药过渡导致白细胞低，最后还是要靠吃来解决啊。
只要通过功检测，证明宝宝的免疫功能正常，就完全不用吃药，免疫力本身就是最好的药，也是我们最好的医生。
就算真的免疫力低，也是用营养免疫，一些植物营养素，如黄铜、多酚类、花青素、白藜芦醇是可以提高免疫力的。一般还没有到用丙种球蛋白和转移因子之类的，也就是从健康人白细胞中提取制得的一种多核苷酸。
至于广告中大肆宣传能提升免疫力的保健品，更不能轻信!保健品不是药，很多也未经过临床验证，甚至有些含有激素。乱吃很可能会伤害孩子的免疫力系统。
蛋白粉、乳铁蛋白、益生菌，也不是万精油，不能当饭吃，天天吃，餐餐吃，更不是常规来预防病毒感染的。
9、心理营养
宝宝紧张的情绪和心理压力主要来自于家庭环境。所以一个和睦的家庭环境、被爱围绕的宝宝，会在快乐开心中成长。
所以，爸爸妈妈要尽可能的多陪伴孩子，不对宝宝大声呵斥。做个不吼不叫的父母。顺应孩子心理，更合作。
所谓孩子抵抗力差的家庭，都存在这个情况，孩子一出现感冒症状，比如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽……
家人就陷入极度焦虑当中，一会爸爸说孩子生病了，一会爷爷说孩子生病了，一会妈妈说孩子生病了，一会奶奶说孩子生病了！
因为太担心孩子生病，所以只要孩子有一点生病的征兆，就会心急如焚，特别心疼孩子。
给孩子讲话也变成这样：“宝宝，你千万不要生病啊，千万不要发烧啊。医生说你支气管不好，体质又偏弱，你一生病，我们又得忙好几天了。”
一般来说，孩子生病是常见现象，但对于焦虑感比较重的成年人来说，孩子生病就会带动情绪，扩大孩子生病本身的危害。
要怎么提高免疫力？
合理安排饮食，有针对性的选择一些提高免疫力的食物，减少用药，除了这最关键的两点，要增强宝宝的抵抗力，我们还要做到以下几点：
1 要合理安排宝宝的作息时间，要有规律，尽量不要打破。
2 平时要多喝水，缺水就会上火，导致感冒等疾病。
3 要注意随时给宝宝增减衣服，不要给他穿太多，尤其是老人带孩子，要比老人穿的少一些，和妈妈穿的差不多就可以。
4 注意控制宝宝的饮食，要营养均衡， 富含C、B，适量蛋白、铁、锌、维生素A的食物。
5、食疗+营养干预
提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的)维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素(其中所含的A)或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。
这些营养物质要多吃：
6、不要去人口密集的地方，预防传染疾病。
7、按时打预防针
8、不要积食，积食就会引起一系列问题，脾胃问题，睡眠不好，咳嗽，发烧，生病。
9、天气好的时候多进行户外运动，晒太阳补钙，呼吸新鲜空气。
10、减少药物使用。平时有问题，尽量的用非药物疗法。关键还是在于平日的各个细节做好。
30节课应对小儿呼吸系统的所有问题，感冒，发烧，咳嗽，肺炎，支原体肺炎，流感，喉炎，过敏性咳嗽，过敏性鼻炎，反复咳嗽，腺样体肥大，这些问题都是要早发现，早干预的。
