嘴巴里经常长溃疡，是什么原因？
我曾经也和你一样，嘴里隔三岔五都会长溃疡，特别是我爱吃辣，经常是麻辣火锅吃过之后，就长溃疡。在广州的时候，他们都说是上火。我也没有太在意，都跟着老广州人喝凉茶，基本也没什么效。该长溃疡还是长溃疡。有时候一长溃疡，好几天没法好好吃饭，的确很难受。
后来来了北京，发现还是长溃疡。北京天气太干，有时候空气也不好，嘴里经常不舒服，也长溃疡。经常是一个大圆点的溃疡，十分难受。
口腔溃疡不是上火，凉茶也不下火 后来工作了，不像学生时代那么穷，开始注意身体了。因此买了全类型的维生素来补充，之后就不再长溃疡了。所以我的问题应该是缺少一些必要的维生素。要知道，现代人的生活节奏很快，工作的时候，经常不会在家吃饭，因此营养搭配是很难兼顾的。很多人以为有荤有素就营养均衡了，事实可能并不是如此。现在的人生活条件好了，很少营养不良，但往往营养过剩。可营养过剩，并不是营养均衡。这主要是因为我们个人生活的偏好，喜欢吃一样东西，往往就会过多的重复吃这种东西。而不喜欢吃的东西，就不吃。殊不知，这不吃的东西恰恰是我们缺少的营养元素。
那么溃疡竟然是什么引起的呢？
原因很多，最常见的例如：
缺乏必需的维生素，特别是维生素B。口腔不经常清洗的人，容易口腔溃疡，一般来说，至少每三个月洗一次牙月经期间激素紊乱情绪紧张或睡眠不足遗传因素如何避免长口腔溃疡？
1.补充维生素，特别是全类型的维生素
2.洗牙，清洁口腔
3.保持良好的心情，早睡早起。
